, Jakarta - Avoir de l'arthrite ou également connu sous le nom d'arthrite est très inconfortable. La raison en est que lors d'une rechute, la partie du corps touchée par l'arthrite peut être douloureuse, chaude, rouge et enflée.
De plus, l'arthrite vous empêche également de bouger librement, car les articulations enflammées deviennent raides et difficiles à déplacer. Mais apparemment, il existe plusieurs types d'aliments qui peuvent favoriser la santé de vos articulations, de sorte que les symptômes de l'arthrite peuvent s'améliorer. Découvrons ici.
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Pour ceux d'entre vous qui souffrent souvent de douleurs articulaires, les aliments dont vous avez besoin sont ceux qui contiennent des antioxydants. Ce composant est connu pour être capable de combattre les radicaux libres qui causent des problèmes articulaires. Eh bien, vous obtenez des antioxydants en mangeant des aliments qui contiennent de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E et du sélénium.
Les aliments qui contiennent ces nutriments sont des médicaments puissants pour combattre les radicaux libres qui irritent vos articulations. De plus, les aliments qui contiennent des oméga-3 peuvent également réduire le risque de gonflement ou d'autres problèmes au niveau des articulations.
La vitamine D est également connue comme un bon nutriment pour aider à maintenir des articulations saines ainsi que vos os. La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium des aliments ou des boissons que vous consommez.
Voici de bons aliments pour maintenir la santé des articulations et soulager vos douleurs articulaires :
1. Cerises
En plus d'avoir un goût très sucré, les cerises sont aussi très belles car elles sont rouge vif. C'est pourquoi les petits fruits sont souvent utilisés comme décorations sur les gâteaux d'anniversaire. Il s'avère que la couleur rouge vif des cerises est obtenue à partir d'un produit chimique naturel appelé anthocyanes .
Sur la base de plusieurs études, les cerises fraîches ou le jus de cerise se sont révélés efficaces dans le traitement de l'arthrite. On dit aussi que les cerises peuvent soulager la goutte. En plus des cerises, plusieurs autres fruits aux couleurs vives que vous pouvez consommer pour soulager les douleurs articulaires, notamment les myrtilles, la mûre , ou grenade.
2. Piment rouge
Il y a de bonnes nouvelles pour vous, amateurs de nourriture épicée. Consommer du piment rouge peut en fait aider à maintenir la santé de vos articulations, vous le savez. C'est grâce à sa teneur très élevée en vitamine C qui peut aider votre corps à former du collagène.
Le collagène est une protéine présente dans les os, les tendons et les ligaments mous qui agit comme un coussin pour vos articulations et les maintient ensemble. En plus des piments rouges, d'autres aliments qui sont également riches en vitamine C sont bons pour les douleurs articulaires sont les oranges, les tomates et l'ananas.
3. Saumon
Peut-être que peu de gens savent que le saumon est également un très bon aliment pour maintenir des articulations saines. En fait, le saumon contient du calcium et de la vitamine D qui peuvent garder vos os solides.
De plus, le saumon contient également des oméga-3 qui peuvent réduire les problèmes articulaires. Outre le saumon, vous pouvez également manger du yaourt ou du lait faible en gras qui est également riche en calcium et en vitamine D pour des articulations saines.
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4. Gruau
Saviez-vous que les aliments à base de grains entiers comme la farine d'avoine peuvent soulager l'arthrite, contrairement aux aliments à base de Grains rafinés , comme la farine blanche, peut en fait provoquer une inflammation. Les aliments à base de farine peuvent en effet vous donner de l'énergie tout en renforçant les muscles et les os, vous permettant ainsi de bien faire des activités physiques.
Mais en même temps, ces aliments peuvent également rendre vos articulations tendues. Ainsi, au lieu de faire le plein d'énergie avec une assiette de riz frit avec des saucisses, il vaut mieux manger des flocons d'avoine avec des fruits, des noix et du yaourt.
5. Curcuma
Le curcuma est une plante médicinale très populaire en Indonésie. Le curcuma est également connu sous le nom de Curcuma longa , car cette plante contient un composant appelé curcumine. Eh bien, cette curcumine peut fonctionner comme l'ibuprofène qui peut soulager les douleurs articulaires au genou.
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Eh bien, ce sont 5 aliments qui sont bons pour traiter les douleurs articulaires. En plus de manger ces aliments sains, vous pouvez également traiter les douleurs articulaires avec des médicaments. Achetez le médicament via l'application seulement. Pas besoin de vous embêter à sortir de chez vous, il suffit de commander via l'application , et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
