Avantages de manger des algues pour les femmes enceintes

, Jakarta - Lorsqu'une femme est enceinte, la bonne façon de se nourrir autrement qu'en mangeant régulièrement est de manger des collations saines. Maintenant, les femmes enceintes n'ont pas besoin d'être confondues, car sur le marché, beaucoup proposent des collations saines et nutritives. L'une de ces collations saines est l'algue.

Les bienfaits des algues pour les femmes enceintes ne plaisantent pas. Bien qu'elles soient principalement de l'eau, les algues contiennent des acides gras et de l'iode qui sont importants pour le développement du bébé dans l'utérus.

En plus de pouvoir être utilisé comme collation, vous pouvez trouver des algues dans les spécialités japonaises telles que les sushis, les ramen ou les onigiri. Cet aliment est une source de nutrition naturelle et de haute qualité. Certains des nutriments importants contenus dans les algues comprennent les vitamines, les minéraux, les protéines, les fibres et diverses autres enzymes. Eh bien, voici les bienfaits des algues pour les femmes enceintes qu'il est dommage de manquer :

Maintenir le poids

Pendant la grossesse, généralement le poids va augmenter mais malheureusement même après l'accouchement, le poids ne revient pas facilement à ce qu'il était avant la grossesse. Par conséquent, il est recommandé de maintenir un régime afin de ne pas prendre de poids excessif. En effet, un bol d'algues crues ou d'algues wakame contient moins de 20 calories. Ainsi, consommer des algues ne vous fera pas grossir drastiquement. De plus, ce type d'algue brune contient également le pigment fucoxanthine qui aide le métabolisme du corps à convertir les graisses en énergie. Les algues contiennent des fibres naturelles ou de l'alginate dans les algues brunes qui aident à bloquer jusqu'à 75 % l'absorption des graisses dans les intestins.

Optimiser la croissance de bébé dans l'utérus

Pendant la grossesse, un nutriment qui joue un rôle important dans le soutien de la formation et du développement des cellules nerveuses fœtales est l'acide folique. Cette substance est utile pour la formation de globules rouges de qualité et prévient les anomalies dans le développement de la gaine du système nerveux. Les femmes enceintes ont besoin de vitamines pour prévenir l'anémie pendant la grossesse. Vous n'avez pas besoin d'être confus quant à la façon d'obtenir ces nutriments, car vous pouvez obtenir ces deux nutriments grâce aux algues.

Soutient le développement du cerveau de bébé dans l'utérus

Les algues constituent une source saine et sûre d'acides gras oméga-3 pour les femmes enceintes. Ainsi, pour les femmes enceintes qui ne peuvent pas manger de poisson à cause d'allergies ou qui n'aiment pas l'odeur de poisson attachée au poisson, elles peuvent utiliser des algues comme alternative à l'apport en oméga-3. Les acides gras oméga-3 peuvent aider au développement du cerveau du fœtus.

Maintenir la santé car il contient des antioxydants

Les algues peuvent être choisies comme collation quotidienne afin que le corps des femmes enceintes soit en bonne santé et ne tombe pas malade facilement. Les algues contiennent des antioxydants abondants allant des caroténoïdes, des flavonoïdes et des alcaloïdes. Les antioxydants sont utiles pour neutraliser les radicaux libres. Les antioxydants tels que la vitamine C et les minéraux tels que le manganèse et le zinc dans les algues brunes sont bénéfiques pour le maintien de la santé cardiaque.

C'était les avantages des algues qui conviennent à la consommation par les femmes enceintes. Vous avez une réclamation concernant la meilleure alimentation pendant la grossesse et vous avez besoin de l'avis immédiat d'un médecin ? Utiliser l'application seulement. Il est plus facile de contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des recommandations pour acheter des médicaments pour vous rétablir rapidement et des conseils pour rester en bonne santé pendant la grossesse. Allez, Télécharger maintenant l'application sur l'App Store et Google Play !

Lire aussi :

  • Les femmes enceintes doivent éviter ces 4 aliments au cours du premier trimestre
  • Les 5 principaux nutriments dont les mères ont besoin pendant la grossesse
  • Les femmes enceintes peuvent-elles manger des nouilles instantanées ?

Messages récents