, Jakarta – De nos jours, bien sûr, de nombreuses personnes choisissent de mener une vie saine. L'un des modes de vie sains qui peuvent être vécus est de maintenir un régime en devenant végétarien.
Le végétarien est un régime qui se compose uniquement de protéines végétales. Habituellement, ils mangent des aliments qui proviennent de plantes, comme le blé, les noix, les graines, les légumes, les fruits et les champignons. Une personne qui suit un régime végétarien évitera les aliments d'origine animale.
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Être végétarien a certainement de nombreux avantages, notamment pour la santé de votre corps. Habituellement, si vous suivez un régime végétarien, vous aurez un poids plus stable. Non seulement cela, vous pouvez également éviter certaines maladies telles que le cancer, le cholestérol ou les maladies cardiaques.
Eh bien, si vous êtes intéressé à mener une vie saine en tant que végétarien, voici des moyens simples que vous pouvez faire pour commencer à vivre en tant que végétarien.
1. Enrichissez-vous avec des informations sur le végétarien
Il n'y a rien de mal à savoir à l'avance ce que les personnes qui suivent un régime végétarien peuvent et ne peuvent pas faire. De plus, vous pouvez découvrir les sources de nutriments dont votre corps a besoin lorsque vous suivez un régime végétarien.
Les végétariens ne mangent pas que des légumes et des fruits, vous devez également connaître les types de végétariens qui existent. Non seulement cela, avant de vivre un régime végétarien, vous devez également connaître vos objectifs pour un régime végétarien. Concentrez-vous sur vos objectifs. Ainsi, lorsque vous suivez un régime végétarien, vous ne vous sentirez pas accablé.
2. Apprenez à consommer des produits animaux progressivement
Si vous faisiez auparavant partie de ceux qui aiment manger de la viande, n'hésitez pas à réduire progressivement votre consommation de viande. Lorsque vous commencez à réduire votre consommation de viande, cela ne fait jamais de mal de trouver des sources de nutriments qui peuvent remplacer les nutriments des produits animaux que vous commencez à réduire. C'est en effet assez difficile à faire, mais il n'y a pas de mal à essayer progressivement.
3. À la recherche d'innovation dans le menu alimentaire
Être végétarien ne signifie pas que vous ne pouvez manger que des fruits et des légumes. Il existe de nombreux autres types de nourriture que vous pouvez apprécier. En effet, fondamentalement, la nourriture que vous mangez ne provient que de plantes. Cependant, avec les innovations dans le menu alimentaire, votre nourriture sera bien sûr plus intéressante.
Préparez un menu différent chaque jour. Vous pouvez essayer de combiner fruits et légumes. Vous pouvez également faire de la sauce aux arachides pour pansements ta salade. N'oubliez pas qu'aujourd'hui, il existe de nombreux restaurants ou magasins d'alimentation qui vendent différents types d'aliments pour les végétariens.
4. Ajouter des portions de repas
Habituellement, lorsque vous passez à un végétarien, votre portion de nourriture augmente. C'est parce que le régime d'un végétarien est généralement faible en énergie. Il n'y a rien de mal à augmenter votre repas. C'est le moment de manger beaucoup sans culpabiliser.
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Si vous voulez en savoir plus sur le végétarisme, vous pouvez contacter le médecin dans l'application , vous savez. Vous pouvez poser des questions n'importe où et n'importe quand avec un médecin grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , peut passer par Voix / Appel vidéo et Discuter . Allez, Télécharger application dans Magasin d'applications ou jeu de Google à l'heure actuelle!
