, Jakarta – Jusqu'à présent, les gens ont toujours supposé que tout ce qui était frit aurait un impact négatif sur la santé. Alors qu'en fait, tous les aliments frits ne doivent pas être évités, y compris les crevettes tempura.
Traitement correct
Tout cela n'est pas seulement une question de goût, mais aussi le contenu nutritionnel trouvé dans les fruits de mer qui contient des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin. Tous ces avantages seront plus bénéfiques si vous le consommez avec d'autres plats alimentaires, tels que la citrouille, la patate douce ou des légumes crus tranchés qui ont été lavés auparavant.
Ensuite, ce qui rend cette tempura de crevettes utile, c'est quand vous la gérez de manière saine. Comme le type d'huile utilisée pour la friture. Vous pouvez utiliser plusieurs options alternatives d'huile de cuisson, telles que l'huile d'olive, l'huile de canola, l'huile de pépins de raisin, l'huile d'arachide et l'huile de sésame. Essentiellement, une bonne huile est une huile qui contient des niveaux de graisses monoinsaturées qui peuvent abaisser le taux de cholestérol dans le sang.
Dans le mélange de crevettes tempura, les crevettes ne doivent pas être trop épaisses, ce qui absorbe en fait plus d'huile. Rendez-le aussi léger que possible avec un choix de farine de maïs ou d'amande qui contient plus de fibres et de protéines que les autres types de farine. En fait, la teneur en glucides des deux types de farine est plus saine que la farine de blé ordinaire.
Avantages de manger des crevettes
Après être passé par les étapes de transformation correctes, vous obtiendrez les réels avantages de cet aliment.
Source de nutriments
Toute transformation de crevettes offrira des avantages en matière de protéines. Chaque trois onces de crevettes grillées ou grillées contient 20 grammes de protéines et moins de matières grasses et de glucides.
Outre les protéines, les crevettes fournissent une variété impressionnante de nutriments. A partir du sélénium, de la vitamine B12, du phosphore, de la choline, du cuivre et de l'iode. En plus d'être un minéral qui joue un rôle dans l'immunité et la fonction thyroïdienne, le sélénium est un antioxydant important qui aide à combattre les particules nocives appelées radicaux libres.
Aide à la perte de poids
Les crevettes sont une excellente source de protéines et de vitamine D sans ajout de glucides. Pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids, cette forme simple de fruits de mer est un bon choix. Des niveaux élevés de zinc sont également bénéfiques car le zinc est un moyen d'augmenter les niveaux de leptine dans le corps.
La leptine est une hormone et fait partie intégrante de la régulation du stockage des graisses corporelles, de l'appétit et de l'utilisation globale de l'énergie dans le corps. En augmentant le niveau de leptine dans le corps, les gens peuvent éviter des problèmes courants tels que la suralimentation.
Anti-âge
La lumière du soleil est l'une des principales causes du vieillissement cutané. Sans protection, même quelques minutes d'exposition au soleil et aux UVA peuvent provoquer des rides, des taches de rousseur ou des coups de soleil. En ajoutant des crevettes à votre alimentation, vous prenez également soin de votre peau. C'est parce que les crevettes contiennent astaxanthine qui est un puissant antioxydant qui peut réduire les signes du vieillissement causés par la lumière du soleil et les rayons UVA.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des crevettes ou autres fruits de mer transformés pour la santé, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .
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