, Jakarta - De nombreux couples attendent d'être bénis avec une progéniture dans leur mariage. Bien qu'il ait essayé pendant des années, mais les résultats souhaités ne sont pas encore arrivés. Eh bien, peut-être qu'il y a quelque chose qui doit être changé pour que l'objectif tant attendu soit atteint. Une chose qui doit être considérée est la qualité du sperme produit par l'homme.
Beaucoup de gens pensent que s'il est solide et durable, le sperme doit être sain et de haute qualité. En fait, ils ne sont pas liés. Par conséquent, vous, en tant que chef de famille, devez également connaître la meilleure façon d'obtenir du sperme de qualité afin d'augmenter vos chances de tomber enceinte. Voici une critique plus complète à ce sujet!
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Comment améliorer la qualité du sperme produit
Les problèmes de fertilité impliquant le système reproducteur féminin sont les plus susceptibles d'être difficiles à traiter. Cependant, bon nombre des problèmes associés à l'infertilité masculine peuvent être modifiés en modifiant les habitudes de vie et en adoptant de nouveaux modes de vie. Le rôle des hommes est important pour obtenir la fécondation, car le sperme produit doit être sain et fort pour atteindre l'ovule de la femme.
Pour réaliser la fécondation, un seul spermatozoïde est nécessaire pour entrer dans l'ovule. Cependant, les chances sont plus grandes si plus de spermatozoïdes sont produits dans le sperme. Le nombre normal de spermatozoïdes dans le sperme varie de 40 millions à 300 millions de cellules par millimètre. Si le nombre est inférieur à cela, alors il est considéré comme faible, donc la probabilité est plus petite.
Eh bien, si vous voulez améliorer la qualité du sperme, procédez comme suit pour augmenter les chances de tomber enceinte :
1. Perdez l'excès de poids
La première façon d'obtenir un sperme de qualité est de perdre du poids si vous êtes trop gros. En effet, une personne obèse peut affecter la qualité du sperme en réduisant le nombre de spermatozoïdes produits et en diminuant sa capacité à nager. En fait, l'obésité peut endommager le matériel génétique du sperme. Certaines études indiquent que la graisse dans le corps provoque des perturbations dans les niveaux de testostérone et d'autres hormones de la reproduction.
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2. Manger des aliments sains
Les hommes qui mangent régulièrement des aliments sains, tels que des fruits et des légumes, peuvent avoir un sperme sain. En effet, ces aliments sont une source d'antioxydants qui améliorent la qualité du sperme. En outre, vous devriez également manger des aliments riches en fibres, en graisses monoinsaturées et en protéines maigres avec modération. De cette façon, on espère que les chances de grossesse augmenteront.
Si vous voulez toujours vous renseigner sur un moyen puissant d'améliorer la qualité du sperme produit, le médecin de prêt à aider selon son expérience. C'est très facile, tout simplement Télécharger application , vous pouvez accéder facilement à la santé avec juste un gadget à la main !
3. Faire régulièrement de l'activité physique
Une autre chose qu'il est recommandé de faire pour obtenir une bonne qualité de sperme est de faire de l'exercice régulièrement. En faisant de l'activité physique, les sensations de stress qui surviennent peuvent être réduites, ce qui améliore le rendement du sperme. Cependant, il a été démontré que certains sports ont un impact négatif sur la fertilité, tels que : triathlète et les marathoniens, pour avoir été trop intenses. De plus, le cyclisme peut également augmenter la température dans le scrotum et même causer des traumatismes aux testicules qui affectent la fertilité.
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Vous savez maintenant certaines choses qui doivent être faites pour produire un sperme de qualité. En faisant cela régulièrement, on espère que vous et votre partenaire aurez bientôt un bébé. De plus, n'oubliez pas d'avoir des relations sexuelles plus fréquentes afin que les spermatozoïdes accumulés puissent atteindre l'ovule. Réglez le meilleur tempo pour qu'il ne soit pas trop fréquent, mais pas trop rare non plus.
