, Jakarta - Le retour à la maison est une tradition du peuple indonésien avant l'Aïd al-Fitr. À partir d'une semaine avant les vacances, les habitants des grandes villes retournent dans leur ville natale. Différents types de modes de transport peuvent être choisis, allant des avions, des navires, des trains ou des véhicules privés tels que les motos et les voitures. Le voyage n'est pas court, il est donc important de garder votre corps en forme et en bonne santé lorsque vous rentrez chez vous.
De plus, même lorsque nous rentrons chez nous, nous sommes toujours tenus de jeûner. Par conséquent, il est important de maintenir la santé afin qu'à notre arrivée, nous restions en bonne santé afin de pouvoir rester en contact avec nos proches. Alors, pour garder votre corps en forme et en bonne santé lorsque vous rentrez chez vous, même si vous êtes coincé dans les embouteillages ou un voyage désagréable, voici quelques conseils que vous pouvez suivre :
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Consommation d'aliments sains avant le retour à la maison
Avant de rentrer à la maison, assurez-vous d'avoir une alimentation saine et équilibrée. La raison en est qu'une alimentation saine a une bonne influence sur l'état du corps. Une bonne condition physique vous aide à rester en forme lors d'un long voyage de retour. Plusieurs types d'aliments sains que vous pouvez consommer, tels que des salades de fruits ou de légumes, des plats de légumineuses, des fruits frais, des collations nutritives et nutritives, et surtout, buvez beaucoup d'eau.
Consommation de suppléments de santé
Non seulement grâce à une alimentation saine, vous pouvez obtenir un épanouissement nutritionnel grâce à des suppléments de santé. Ce supplément fournit des nutriments supplémentaires et complémentaires pour garder le corps en forme et en bonne santé tout en rentrant à la maison, ce qui bien sûr demandera beaucoup d'énergie.
Préparez l'endurance avec suffisamment de repos et d'exercice
Quel que soit le choix de mode de transport que vous souhaitez utiliser plus tard, il est important de préparer votre endurance un jour avant le départ en dormant suffisamment pour que votre corps ne chute pas brutalement. Non seulement en quantité, assurez-vous que votre sommeil est également de qualité. Évitez de vous coucher tard ou de vous occuper en préparant vos bagages afin que votre temps de sommeil soit réduit.
Essayez de préparer les objets que vous souhaitez apporter quelques jours avant le départ. Non seulement cela, pour garder votre corps en forme, vous devez faire de l'exercice pour que votre système immunitaire s'améliore. L'exercice régulier avant de rentrer à la maison aide le corps à mieux se préparer pour les longs voyages.
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Apportez les médicaments nécessaires
Afin d'assurer la sécurité de votre voyage, il est important d'apporter les médicaments dont vous avez besoin. Surtout si vous souffrez de certaines maladies, vous devez prendre vos médicaments comme d'habitude même si vous êtes au milieu du voyage. Pendant ce temps, afin de garder votre corps en forme et en bonne santé lorsque vous rentrez chez vous, vous devez apporter plusieurs types de médicaments simples tels que des médicaments contre les maux de tête, des médicaments contre le rhume ou des médicaments qui préviennent le mal des transports. Il est également important de transporter des médicaments contre les brûlures d'estomac et des huiles d'aromathérapie.
Bon voyage
Parfois, le corps n'est pas en forme vient de l'esprit seul. Si vous pensez positif, essayez de profiter du voyage et ne vous plaignez pas, tout ne sera pas un problème important. Pour terminer votre voyage, vous devez charger votre gadget avec listes de lecture choix ou livre de lecture. De plus, remplissez votre esprit de joie parce que vous rencontrez des parents dans votre ville natale.
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N'oubliez pas de terminer le retour à la maison avec l'application . Vous pouvez utiliser cette application pour parler aux médecins et partager des problèmes de santé pendant votre voyage de retour. Les médecins peuvent être contactés via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la santé et des conseils sur la façon de rester en bonne santé tout en rentrant chez un médecin de confiance. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
