Jakarta - Il existe divers problèmes de santé qui peuvent attaquer les intestins, dont le syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI est un trouble du système digestif qui est fréquent, en particulier chez les jeunes femmes de moins de 50 ans.
Cette maladie qui attaque le gros intestin dure longtemps. Lorsqu'il attaque une personne, le SCI provoque un certain nombre de symptômes inconfortables dans l'estomac qui peuvent réapparaître de temps en temps. La chose qui doit être soulignée est que les personnes atteintes du SCI ne devraient pas simplement manger de la nourriture.
La raison en est que certains aliments sont connus pour aggraver les problèmes d'estomac. Alors, quels aliments les personnes atteintes du SCI devraient-elles éviter ? Découvrez la discussion ci-dessous!
Lire aussi : Méfiez-vous des 5 causes du syndrome du côlon irritable
1. Pain, pâtes et céréales
Les aliments qui contiennent du gluten, une protéine couramment présente dans le blé, peuvent déclencher des diarrhées, de la constipation et des flatulences chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Par conséquent, les personnes atteintes doivent éviter les aliments contenant du gluten, tels que le pain, les pâtes et les céréales.
2. Oignon et Ail
Les deux types d'oignons font partie du groupe des glucides difficiles à digérer. Le corps aura du mal à décomposer les composés contenus dans les oignons. En conséquence, ces glucides se retrouvent dans votre côlon, où les bactéries peuvent naturellement les traiter.
3. Noix
Les haricots rouges, les pois chiches et les lentilles peuvent être une source de protéines végétales saines pour le cœur. Cependant, ils contiennent également des galacto-oligosaccharides, qui sont des glucides difficiles à traverser le système digestif, ils se retrouvent donc également dans le gros intestin. Cela aggravera le syndrome du côlon.
En outre, les noix peuvent également provoquer une augmentation des gaz dans le tube digestif, provoquant des flatulences chez les personnes atteintes.
Lire aussi : La dépression peut augmenter le risque de syndrome du côlon irritable
4. Certains légumes et fruits
Les deux types d'aliments sains sont en fait utiles pour surmonter les symptômes de la constipation que peuvent ressentir les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Cependant, les légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles et les fruits comme les mangues, les cerises, les pommes et les poires peuvent causer des problèmes à votre côlon, car ils contiennent des composés qui ne conviennent pas à l'estomac sensible des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
5. Café et alcool
Les boissons caféinées et alcoolisées peuvent stimuler le mouvement dans le gros intestin pour être plus rapide. Le café est l'une des boissons les plus courantes qui déclenchent la récurrence du syndrome du côlon irritable. De même, l'alcool peut endommager la muqueuse du tube digestif, perturbant ainsi les selles.
Lire aussi : C'est l'impact de boire trop de café sur la digestion
6. Produits laitiers
Les produits laitiers doivent être évités pour deux raisons. Premièrement, il contient de la graisse, ce qui peut augmenter la diarrhée. Vous devrez peut-être passer à des produits laitiers faibles en gras ou sans gras pour réduire les symptômes.
Deuxièmement, de nombreuses personnes atteintes du SCI sont intolérantes au lactose. Si une personne est intolérante au lactose et souffre du SCI, envisagez des alternatives laitières telles que le lait de riz (riz au lait) et du fromage de soja (fromage de soja).
Friture
Les frites et autres aliments frits doivent également être évités. Ces aliments sont riches en graisses. N'oubliez pas que la teneur en matières grasses peut modifier la structure chimique des aliments, les rendant difficiles à digérer. Par conséquent, envisagez de manger des aliments frits lorsque vous souffrez du SCI.
Surveillez les symptômes qui peuvent apparaître
Le SCI peut causer diverses plaintes chez les personnes atteintes. Eh bien, voici quelques-uns des symptômes couramment ressentis par les personnes atteintes du SCI :
Douleurs d'estomac ou crampes d'estomac. Ces symptômes s'améliorent généralement après une selle;
Nauséeux;
Fatigue;
Diarrhée ou constipation. Les deux symptômes apparaissent quelquefois alternativement ;
Il y a du mucus dans les selles;
Diminution de l'appétit;
Gonflé;
rots fréquents ou passage de gaz;
mal au dos;
Faites le plein rapidement; et
Il y a une sensation de brûlure dans la poitrine.
Les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent réapparaître avec le temps et s'aggraver. Cela peut être déclenché par des conditions stressantes, certains aliments ou des changements hormonaux (comme pendant la menstruation). Chaque rechute, le syndrome du côlon irritable peut durer plusieurs jours, jusqu'à plusieurs mois. Cependant, les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent également s'améliorer progressivement et disparaître complètement en adoptant une alimentation saine.
Donc, si vous ressentez les symptômes ci-dessus, consultez immédiatement ou demandez à un médecin d'obtenir le bon traitement. Comment se fait-il que vous puissiez demander au médecin directement via l'application . Grâce aux fonctionnalités Discuter et Appel vocal/vidéo, vous pouvez discuter avec des médecins experts à tout moment et n'importe où sans avoir à quitter la maison. Allez, télécharge maintenant sur App Store et Google Play !
