Jakarta – Pour certaines personnes, avoir des mollets et des cuisses trop gros peut être ennuyeux. Non seulement à propos de l'apparence, cela peut également mettre une personne mal à l'aise lorsqu'elle est en mouvement. Surtout si de tout le corps, seuls les mollets ou les cuisses ont des tailles différentes. Bien sûr, cela peut rendre le corps disproportionné.
Chez certaines personnes, avoir de gros mollets peut interférer avec l'apparence. Parce que cette condition peut rendre difficile pour la personne de choisir le bon pantalon ou les bons vêtements. Comme pour les autres parties du corps, les gros mollets et cuisses peuvent signifier qu'il y a un tas de graisse là-bas. Et l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser de l'excès de graisse est de faire de l'exercice.
Bien que l'exercice régulier puisse maintenir la forme générale du corps, il s'avère qu'il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent aider à brûler les graisses autour des jambes, en particulier les mollets et les cuisses, pour être plus rapide, vous savez. Vous voulez savoir quelque chose ?
- Courir
La course à pied ou le jogging est un type d'exercice recommandé pour avoir de belles jambes. Car lorsque vous courez, les jambes vont beaucoup bouger et brûler les graisses autour des cuisses et des mollets. Pour obtenir des veaux plus petits, courez régulièrement au moins deux fois par semaine.
Pour plus de résultats, essayez de courir en montée. Parce que plus la route est raide et montante, plus les veaux travailleront. Cela signifie qu'encore plus de graisse sera brûlée, de sorte que de longues et belles jambes deviendront bientôt une réalité.
- Corde à sauter
En plus de la course à pied, un exercice suffisamment puissant pour développer les muscles des jambes est le saut à la corde. Ce type d'exercice est souvent fait pour perdre du poids, car les mouvements sont simples et peuvent se faire à l'intérieur ou à l'extérieur.
Plus que cela, la corde à sauter est également bonne pour façonner de belles jambes et mollets. Lors du saut à la corde, les principaux muscles qui jouent un rôle sont les mollets donc ce mouvement est efficace pour brûler les graisses autour des jambes. Essayez de faire cet exercice pendant 10 à 15 minutes chaque jour.
- Bicyclette
Le cyclisme peut resserrer les muscles des cuisses et des mollets et les rendre plus petits et plus beaux. Pour être plus afdol, essayez de vous déplacer à vélo plutôt qu'en véhicule motorisé.
Le vélo est également efficace pour brûler les graisses dans tout le corps. Ce sport est donc le plus approprié à appliquer si vous souhaitez obtenir la forme idéale du corps, y compris des jambes élancées et élancées.
- la pointe des pieds
Pour renforcer les mollets, essayez d'appliquer l'exercice sur la pointe des pieds. Lors de cet exercice, le poids de votre corps et vos jambes seront le centre du mouvement.
Commencez par vous tenir droit et gardez votre corps en équilibre. Ensuite, écartez vos jambes à la largeur des épaules et essayez de vous tenir dans une position confortable. Gardez les hanches, les genoux et les chevilles dans la même ligne pour éviter de blesser les articulations.
Commencez ensuite sur la pointe des pieds en appuyant sur l'avant du pied jusqu'à ce que le corps soit soulevé. Gardez votre corps droit et maintenez cette position pendant quelques minutes. Redescendez ensuite lentement votre corps et répétez ce mouvement 10 fois.
Bien que cela semble facile, mais essayez de ne pas vous forcer à faire de l'exercice, oui. Au lieu de gérer, en faire trop dans le sport peut en fait être dangereux. Si vous avez essayé mais que cela ne fonctionne pas, essayez de faire attention à peut-être qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec votre alimentation et votre mode de vie. Si vous avez besoin de l'avis d'un médecin, utilisez l'application contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter. peut également être utilisé pour acheter des médicaments et planifier des tests de laboratoire. Télécharger rapide sur l'App Store et Google Play.
