Jakarta – Non seulement peuvent vous rendre plus enthousiaste, mais les pensées positives peuvent également être bénéfiques pour la santé. Des pensées positives peuvent être obtenues en étant toujours optimiste face à tout ce qui se passe. Lorsqu'un problème survient, à la fois dans le travail et dans les affaires personnelles, si vous y répondez avec optimisme, vous penserez indirectement toujours positivement.
Des pensées excessives peuvent causer du stress. Si vous êtes toujours positif, bien sûr, les niveaux de stress peuvent être minimisés. Selon John Malouff, PhD, professeur de sciences comportementales, cognitives et sociales à Université australienne de la Nouvelle-Angleterre, "Des niveaux élevés d'optimisme sont associés à des niveaux plus élevés de bonheur et à des niveaux plus faibles de dépression." Il a également ajouté que dans de nombreuses études, l'optimisme était lié à la longévité.
La santé émotionnelle et physique peut être affectée par une attitude positive, vous savez. On sait donc d'après des études qu'à cause de cela, une personne peut se sentir mieux, comme cité de La prévention.
Esprit positif pour un corps sain
En pensant positivement, une personne devient plus optimiste. Cela amène les personnes qui ont cette attitude au travail à vouloir essayer de nouvelles choses. Contrairement aux personnes pessimistes qui se sentent déjà "maladroites" face à de nouveaux problèmes ou défis.
Trouvé dans une étude de 2015 publiée dans Tendances en sciences cognitives qu'une attitude optimiste peut réduire le cortisol, l'hormone du stress. De faibles niveaux de cortisol réduisent également la probabilité de problèmes de santé allant du cancer à la dépression.
Effet de pensée positive
Une étude publiée dans Nature a révélé que si vous imaginez des choses heureuses qui se produiront dans le futur, vous activez indirectement la partie du cerveau associée aux sentiments positifs et réduisez la positivité. Dans une étude qui a analysé 29 études avec plus de 3 330 sujets de recherche, John Malouff a découvert si une personne avait une image de son meilleur moi et envisageait de devenir la «figure» imaginaire. Ensuite, cela peut être une façon d'augmenter le sentiment d'optimisme en vous-même.
Ceci est corroboré par une étude de 2011 en Journal de thérapie comportementale et de psychiatrie expérimentale, que si une personne passe cinq minutes par jour à penser à être la meilleure personne possible, elle peut augmenter son sentiment de positivité de 17% en moyenne.
Commencez à penser positivement
Les exigences du travail et les routines quotidiennes interminables sont naturelles si elles font qu'une personne se sente stressée. Cependant, le stress doit être évité afin de ne pas avoir un impact négatif sur vous-même, en particulier sur la santé en déclin. Afin de ne pas être facilement stressé, vous devriez commencer à « construire » des pensées positives. Cette pensée positive, par exemple, en imaginant un avenir meilleur et en étant ouvert face à toutes les nouvelles choses qui se produisent. Accepter positivement les résultats du travail que vous faites peut également vous aider à ne pas avoir peur de l'échec. Ce sentiment de peur de l'échec déclenche des sentiments de pessimisme de sorte que vous devenez facilement stressé.
Vous pouvez commencer à faire de l'autothérapie à la maison, en vous asseyant pendant vingt minutes et en écrivant en détail ce que vous voulez à l'avenir. Que voulez-vous accomplir et comment vous sentez-vous en ce moment lorsque vous suivez votre routine. Ensuite, vous pouvez commencer par vous asseoir pendant cinq minutes pour imaginer ce que vous avez écrit. En imaginant le succès à l'avenir, vous vous sentirez plus optimiste dans l'accomplissement des routines et du travail quotidiens.
Si vous avez des problèmes de santé, vous devez contacter immédiatement votre médecin. Si vous n'avez pas le temps d'aller à l'hôpital, utilisez l'application pour pouvoir contacter le médecin n'importe quand n'importe où. Vous pouvez parler au médecin via Appel vidéo/vocal et discuter. Vous pouvez également acheter les produits de santé dont vous avez besoin en utilisant l'application et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger application dans l'App Store et l'application Google.
