, Jakarta - Récemment, il y a eu beaucoup de nouvelles sur l'histoire de régime alimentaire réussie d'un artiste, qui a été publiée dans un livre. Ceci est controversé, car le régime est un régime sans manger de légumes. En fait, tout le monde n'est pas fait pour le même régime.
En effet, de nombreux types de régimes sont devenus une tendance, comme le régime cétogène, le régime paléo, le régime pauvre en glucides ou le régime végétalien. Il existe également plusieurs histoires de régime alimentaire réussies que les gens suivent, car ils voient leur succès. En fait, l'histoire du régime réussi de quelqu'un, n'est pas nécessairement le même résultat si vous l'imitez. Pourquoi donc?
Gardez à l'esprit que tout le monde est différent. Il y a des gens qui restent en bonne santé même s'ils ne mangent pas de viande. Il y a aussi des gens qui ont désespérément besoin de viande pour une santé optimale. Cette condition est appelée bio-individualité. C'est un facteur important pour décider quel type de régime suivre. Chaque personne a des besoins nutritionnels différents. Alors, comment déterminer le bon régime alimentaire ?
Lire aussi : 5 erreurs courantes lors d'un régime
Certains régimes peuvent-ils fonctionner à long terme ?
Parmi les nombreux types de régimes, il est difficile de trouver le bon régime pour vous-même. Il n'y a pas de régime alimentaire unique. Avant de décider d'une alimentation saine pour perdre du poids, il est important de faire une auto-évaluation en se posant quelques questions.
Il existe de nombreux types de régimes populaires qui offrent des résultats optimaux. En fait, la clé est de trouver un régime qui ne soit ni stressant ni douloureux.
Posez-vous des questions telles que : « Ce régime me rend-il heureux ou me rend-il plus stressé ? » ou "Puis-je continuer ce régime à long terme?". Gardez à l'esprit que des facteurs tels que le bonheur, la flexibilité et la longévité doivent être fortement pris en compte.
Une alimentation saine ne vise pas à perdre beaucoup de poids en peu de temps. La condition est précisément appelée régime extrême, qui ne dure généralement pas longtemps non plus. Une alimentation saine doit être vécue toute une vie, pas seulement un mois ou deux.
Lire aussi : Quel est le meilleur : régime rapide ou régime sain ?
Quel est le meilleur programme d'alimentation pour la santé du corps?
Certains programmes de régime sont destinés à se concentrer sur un domaine de santé spécifique, et la perte de poids n'est qu'un bonus. Il est important de se rappeler que chacun est un individu différent et unique. Tout le monde a des conditions de santé et des modes de vie différents, qui affectent le meilleur régime alimentaire pour vous.
C'est-à-dire, ne copiez pas simplement le type de régime qui est fait par d'autres personnes. De plus, ne comparez pas non plus les résultats du régime alimentaire que vous vivez avec le régime alimentaire des autres. Parce que chaque individu est différent.
De nombreux programmes de régime « élaguent » de nombreux types de groupes d'aliments. Cela peut entraîner un manque de nutrition et des problèmes de santé chez une personne. Par exemple, si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2, un régime pauvre en glucides ne convient pas. Si une personne suit un régime strict, pendant la grossesse ou l'allaitement, suivre un régime n'est pas non plus un bon plan.
Lire aussi : Quelle est l'importance de l'exercice tout en suivant un régime carbo ?
Certains régimes sont-ils sûrs à suivre ?
Assurez-vous qu'un régime particulier a été étudié en profondeur pour sa sécurité et que tout changement a été discuté avec un nutritionniste agréé et professionnel avant de commencer un régime. Vous devez d'abord discuter avec un nutritionniste via l'application avant de décider d'un régime.
Si nécessaire, passez un examen pour déterminer quel régime convient à votre corps. Le médecin vous orientera sur un régime alimentaire adapté à votre corps. En outre, le médecin supervise également le parcours alimentaire pour le garder en sécurité et en bonne santé.
Eh bien, c'est comment déterminer le bon régime pour le corps individuel. Alors, ne vous contentez pas d'imiter un certain type de régime qui est actuellement à la mode ou la réussite de quelqu'un en matière de régime. Il est nécessaire de déterminer si le régime alimentaire est aussi bénéfique que vous-même et conforme à l'état du corps.
