, Jakarta – Jusqu'à présent, la plupart des femmes se concentrent uniquement sur le maintien de la beauté de la peau de l'extérieur. La routine de nettoyage du visage, en utilisant des hydratants et des crèmes pour le visage est importante pour que la peau du visage reste belle et fraîche. Mais, le maintien de la beauté de la peau de l'intérieur n'est pas moins important, vous savez.
Votre peau a toujours besoin de nutriments que vous pouvez trouver dans des aliments et des boissons sains pour la garder saine et éclatante. Jessica Wu, professeure adjointe d'une clinique de dermatologie à Los Angeles, affirme qu'une alimentation saine offre les mêmes avantages que toutes les crèmes appliquées sur la peau.
Les nutriments contenus dans les aliments sains peuvent apporter de nombreux avantages à votre peau, qu'il s'agisse de rendre la peau éclatante et saine, d'éviter divers problèmes de peau, de maintenir l'élasticité de la peau et de prévenir le vieillissement prématuré. Voici des aliments qui nourrissent la peau de l'intérieur :
- Légumes et fruits riches en vitamine C
Mangez avec diligence des oranges, des goyaves, des pommes, des papayes, des fraises, du brocoli, du chou et du chou-fleur. Ces fruits et légumes contiennent des niveaux élevés de vitamine C. La vitamine C est utile pour produire du collagène, une protéine nécessaire pour éclaircir la peau, prévenir les rides et ralentir le processus de vieillissement.
- Des noisettes
N'ayez pas peur de manger souvent des noix, car en fait, les noix sont en fait bonnes pour la santé de la peau. La teneur en vitamine E des arachides facilite la circulation sanguine vers la peau, rendant ainsi la peau belle et éclatante. La vitamine E est également bonne pour aider à la régénération de nouvelles cellules de la peau.
- Poisson
Pour ceux d'entre vous qui ont la peau sèche, il est conseillé de manger des aliments riches en oméga 3 qui peuvent aider à maintenir l'hydratation de la peau. De plus, les nutriments oméga 3 sont également utiles pour prévenir l'inflammation due à l'irritation ou aux cicatrices et réparer les cellules cutanées endommagées. Le saumon et le thon sont des types de poissons riches en oméga 3 que vous pouvez consommer régulièrement.
- Yaourt
L'efficacité du yaourt pour la santé et la beauté de la peau du visage ne fait plus de doute. Sa teneur élevée en protéines peut rendre votre peau lisse et brillante. De plus, le yaourt contient également de la vitamine A qui est utile dans la production de collagène pour maintenir l'élasticité de la peau. Le yaourt peut être transformé en masque ou consommé directement pour profiter de ses bienfaits.
- Chocolat noir
Pour ceux d'entre vous qui sont fans de chocolat noir, vous pouvez vous en réjouir, car cet aliment est bon à consommer régulièrement pour embellir la peau. Le chocolat noir contient des antioxydants flavonoïdes utiles pour protéger la peau des rayons UV nocifs. Ce contenu peut même prévenir l'apparition de cellules cancéreuses de la peau. (Lire aussi : Connaître les avantages étonnants du chocolat noir)
- Patate douce
Réticent à manger cette nourriture parce qu'elle peut vous faire émettre des gaz souvent ? Détrompez-vous, car il s'avère que les patates douces ont de bons bienfaits pour la peau, vous savez. Ayant une teneur élevée en vitamine A, les patates douces peuvent réduire les rides et les signes de vieillissement de la peau.
- Courge d'été
Ce fruit, souvent utilisé en décoration pour Halloween, contient en effet des caroténoïdes utiles pour lutter contre les radicaux libres. Ainsi, manger de la citrouille peut garder votre peau jeune. De plus, la citrouille contient également des vitamines A, C et E qui sont bonnes pour la santé de la peau.
Si vous voulez en savoir plus sur les aliments bons pour la peau, il suffit de demander aux experts via l'application . Vous pouvez également parler au médecin des problèmes de peau par Appel vidéo/vocal et Discuter . Cela vous permet également d'obtenir plus facilement les produits de santé et les vitamines dont vous avez besoin. Rester ordre via l'application et la commande sera livrée dans l'heure. Envie de faire un test de santé ? a maintenant des fonctionnalités Laboratoire de service ce qui vous permet d'effectuer plus facilement divers types de tests de santé. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
