Jakarta - Certains disent, "ne buvez pas trop de café ou de thé". Il a dit que les deux boissons contiennent de la caféine, ce qui n'est pas bon pour la santé. Mais le temps ? Parce qu'une étude mentionne en fait que la consommation de caféine dans la bonne quantité peut perdre du poids et ralentir le processus de diminution des fonctions cérébrales en raison de facteurs d'âge. Alors, le thé ou le café sont-ils plus sains ? Pour en savoir plus, voir l'explication ci-dessous, allez !
Bienfaits du thé pour la santé
Si vous voulez savoir que le thé ou le café sont plus sains, vous devez d'abord connaître les bienfaits de chacun, oui. Le thé est une boisson qui contient de la caféine. S'il est consommé à la bonne dose, le thé aura des effets bénéfiques sur la santé, tels que la réduction du risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète. Ceci est soutenu par une étude qui indique que les buveurs de thé courent un risque moindre de développer des problèmes cardiaques et des maladies cardiaques. coups. Une autre étude menée par l'Université du Maryland indique également que la consommation de thé vert peut aider le corps à contrôler le glucose dans le sang et à protéger le foie des dommages.
Avantages du café pour la santé
Comme pour le thé, la consommation de café sera bénéfique si elle est consommée à la bonne dose. Des études menées par l'Université Harvard ont révélé que les personnes qui consomment trois à cinq tasses de café par jour réduiraient le risque de décès dû à certaines maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et la maladie de Parkinson. La caféine contenue dans le café est également connue pour augmenter la vigilance, prévenir la somnolence et augmenter le métabolisme du corps afin qu'il puisse aider à brûler des calories.
Effets secondaires du thé pour le corps
S'il est consommé en excès, la teneur en tanin du thé peut interférer avec l'absorption du fer dans l'organisme. Ceci est démontré dans une étude qui indique qu'une consommation excessive de thé peut réduire l'absorption du fer de 62 pour cent. Le théoflin, un composé contenu dans le thé, peut également créer un effet déshydratant qui peut provoquer de la constipation si le thé est consommé en excès. En fait, une étude indique que la consommation excessive de thé peut doubler le risque de cancer de la prostate chez les hommes.
Effets secondaires du café pour le corps
La teneur en acide du café a tendance à être plus élevée que celle du thé. Par conséquent, une consommation excessive de café peut déclencher une augmentation de l'acidité gastrique et des problèmes digestifs. Une étude indique que la consommation de café de plus de quatre tasses par jour peut réduire la densité osseuse d'environ 2 à 4 pour cent. Même si vous êtes sensible à la caféine, même une petite quantité de caféine peut vous rendre agité et anxieux. C'est parce que le café a une teneur élevée en caféine et est un stimulant.
Alors, thé ou café plus sain ?
Le thé et le café sont des boissons qui contiennent de la caféine. Ainsi, s'ils sont consommés en excès, le thé et le café provoqueront des effets secondaires pour le corps, tels que des maux de tête, un manque de sommeil, des battements cardiaques irréguliers, une augmentation de l'acide gastrique, de l'ostéoporose et de la colère. Par conséquent, la consommation de thé et de café est recommandée pour ne pas dépasser les recommandations qui ont été fixées. Alors en conclusion, le thé ou le café sont-ils plus sains ? La réponse dépend de vous. Car tant que vous n'êtes pas sensible à la caféine et que vous ne souffrez pas de brûlures d'estomac, vous pouvez consommer du café et du thé. Autant que possible, évitez de mélanger du sucre, du lait, de la crème dans le thé ou le café que vous préparez afin que les deux boissons puissent être une bonne source de nutriments et d'antioxydants pour la prévention des maladies.
Eh bien, pour que vous profitiez des bienfaits du thé, Publications de Harvard sur la santé recommande que la consommation quotidienne de thé ne dépasse pas 240 à 320 milligrammes (trois tasses de thé). Quant à la consommation quotidienne de café, Institut international des sciences de la vie d'Amérique du Nord déclare que la consommation de 400 milligrammes (quatre tasses de café) est toujours sans danger pour la santé. Cependant, si vous pensez que le thé ou le café que vous buvez a des effets secondaires, vous pouvez en parler à votre médecin. Pour parler au médecin via Discuter et Appel vocal/vidéo , vous pouvez profiter des fonctionnalités Contacter le médecin dans l'application . Alors viens Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
