Jakarta – Manger des fruits est une chose très importante après avoir jeûné toute la journée. En plus du fait que les fruits contiennent des édulcorants naturels qui sont bons pour augmenter la glycémie dans le corps, il existe également plusieurs types de fruits qui contiennent une teneur en eau assez élevée et sont très bons pour remplacer les fluides corporels perdus pendant le jeûne.
La déshydratation due au jeûne est très possible. Il faut donc être malin dans le choix des fruits riches en eau pour que les besoins en eau ne soient pas uniquement pris en charge par l'eau potable.
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Fruits riches en eau pour l'iftar
Quels sont les fruits riches en eau et adaptés en complément des plats d'iftar ? C'est le genre :
Pastèque
La pastèque fait en effet partie des fruits qui contiennent pas mal d'eau. Même dans une pastèque, en fait, elle a un niveau d'hydratation de 92% par rapport à l'eau ordinaire. En plus de contenir de l'eau, une pastèque contient également 12 grammes de glucides qui peuvent aider le corps à absorber les fluides.
L'eau de noix de coco
L'eau de coco fait partie des boissons très recherchées par le public lors de la rupture du jeûne. L'eau de coco est le liquide le plus hygiénique et présente de nombreux avantages pour la santé du corps humain. L'eau de coco a un taux d'hydratation de 95 pour cent. L'eau de coco contient du sodium ainsi que des glucides. Bien sûr, ce sera très rafraîchissant si vous rompez votre jeûne avec de l'eau de coco.
Orange
Les oranges sont également l'un des fruits qui contiennent beaucoup d'eau. Habituellement, après avoir mangé des oranges pendant l'iftar, la soif disparaîtra immédiatement car la teneur en eau des agrumes est de 87 pour cent. En plus d'avoir des avantages pour réduire la déshydratation dans le corps, les oranges sont également utiles pour réduire le risque de cancer dans le corps car elles contiennent des limonoïdes.
Non seulement cela, la vitamine C contenue dans les oranges peut également maintenir la santé de votre peau pendant que vous jeûnez. Avec un apport adéquat en vitamine C, votre peau reste humide et évite le dessèchement. De plus, la teneur élevée en fibres des oranges peut également maintenir votre système digestif en bonne santé pendant le jeûne.
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Concombre
Qui aurait pensé que le concombre est un fruit qui a de nombreux bienfaits, dont celui de réduire la déshydratation dans le corps. Presque toute la chair d'un concombre est constituée d'eau. La teneur en eau des concombres atteint 96%, donc lorsque vous rompez votre jeûne et profitez de la glace au concombre, votre soif ou votre déshydratation disparaîtra immédiatement.
En plus de soulager la soif et la déshydratation, le concombre a également de nombreux autres avantages pour votre santé. En fait, l'eau de concombre peut également éliminer les toxines de votre corps. De plus, la teneur élevée en fibres des concombres peut entretenir votre système digestif. Étonnamment, les concombres peuvent également réduire le risque d'insuffisance rénale si vous en mangez régulièrement.
Melon jaune
Il doit être bien frais après une journée de jeûne et vous rompez le jeûne en dégustant du melon jaune. En plus d'avoir une douceur naturelle qui est bonne pour la santé, le melon jaune a également une teneur en eau de 90 pour cent. En fait, ce fruit est très bon pour remplacer les fluides de votre corps qui vient de finir de jeûner pendant environ 12 heures. Non seulement il contient suffisamment d'eau, mais le melon jaune contient également des vitamines A et C qui sont très bonnes pour maintenir la santé de votre peau et de vos yeux pendant le jeûne.
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Ce sont des fruits riches en eau qui sont parfaits pour la consommation lors de la rupture du jeûne, ou même à l'aube. Cependant, si vous ressentez des symptômes de maladie pendant le jeûne et que ces symptômes sont suffisants pour interférer avec la solennité du culte, ne tardez pas à faire un examen à l'hôpital. Désormais, la prise de rendez-vous à l'hôpital est encore plus simple car elle peut se faire via l'application . De cette façon, vous ne perdez plus de temps à faire la queue. Pratique n'est-ce pas ? Utilisons l'application maintenant!
