Jakarta – La peau terne vous fait souvent vous sentir en insécurité. C'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des moyens de rendre la peau lumineuse et saine. Malheureusement, de nombreux facteurs rendent la peau terne. A partir de l'utilisation soin de la peau qui ne correspondent pas à votre type de peau, aux habitudes tabagiques, au manque d'eau potable, à l'exposition à la poussière et au soleil, à un manque d'apport vitaminique pour la peau. Eh bien, avant de dépenser beaucoup d'argent en traitement, jetez un œil aux sept façons suivantes de traiter la peau terne. (Lire aussi : Ne brille pas ? Peut-être que ces 6 causes de visage terne )
1. Dormez suffisamment
Le manque de sommeil peut inhiber le processus de régénération des cellules de la peau et la production de collagène, ce qui peut déclencher une fatigue et une peau terne. C'est pourquoi vous devez faire attention à vos habitudes de sommeil. Car en plus d'éliminer la somnolence, dormir suffisamment peut également optimiser la régénération de la peau. Pour les adultes, la durée de sommeil idéale est généralement de 7 à 9 heures par jour. (Lire aussi : Journée mondiale du sommeil, découvrez 5 façons de bien dormir )
2. Boire de l'eau
Ne pas boire suffisamment d'eau peut déshydrater votre peau et conduire à une peau terne. Pour cela, il vous est recommandé de répondre aux besoins en fluides. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour ou selon vos besoins.
3. Augmenter la consommation de fruits et légumes
Pour avoir une peau sans terne, vous devez faire attention à votre alimentation. Car, sans s'en rendre compte, la nourriture que vous mangez aura un impact sur la santé de la peau. Pour une peau saine, vous devez augmenter la consommation de fruits et légumes. En effet, les fruits et légumes sont riches en vitamine C et en d'autres nutriments importants qui peuvent éclaircir la peau, prévenir le vieillissement prématuré et protéger la peau de l'exposition au soleil.
4. Stresser
En cas de stress, le flux sanguin vers le visage diminue et rend la peau terne. Par conséquent, vous devez gérer le stress que vous ressentez. Par exemple en faisant des loisirs, de la relaxation, de la méditation et autres. Faites ce que vous voulez tant que cela réduit le stress. À condition de ne pas consommer de cigarettes, d'alcool et de drogues illégales comme « évasion » du stress, oui.
5. Sport
En plus de lancer le métabolisme, l'exercice peut également réduire le stress qui déclenche la peau terne. C'est parce que pendant l'exercice, le corps va expulser la saleté qui se dépose dans les pores par la sueur. En conséquence, la peau deviendra plus fraîche, plus lumineuse et plus saine. Faites l'exercice que vous aimez régulièrement, au moins 30 minutes par jour. Si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice, vous pouvez commencer par des exercices légers comme le jogging, la natation, le vélo et autres.
6. Utilisez un écran solaire
La peau terne peut également être causée par l'exposition au soleil. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser un écran solaire lors de vos déplacements, à l'intérieur comme à l'extérieur. En effet, la lumière ultraviolette peut modifier les pigments, endommager l'ADN de la peau et provoquer un vieillissement prématuré. Pour des résultats optimaux, vous pouvez utiliser une crème solaire avec SPF ( Facteur de protection solaire ) 30 ou plus. Si vous êtes à l'extérieur, n'oubliez pas de réappliquer de la crème solaire toutes les deux à trois heures.
7. Prenez soin de la peau
Les cellules mortes de la peau qui s'accumulent peuvent également rendre la peau terne. C'est pourquoi vous devez prendre soin de votre peau. Afin de ne pas vous tromper, faites attention aux conseils de soins de la peau suivants, c'est parti :
- Si votre peau est sensible, évitez d'utiliser récurer visage.
- Si votre peau est sèche, utilisez un nettoyant pour le visage sans alcool et sans parfum, puis rincez à l'eau tiède.
- Si votre peau est grasse, nettoyez votre visage avec un nettoyant sans huile, puis rincez à l'eau tiède.
- N'oubliez pas de toujours nettoyer votre maquillage avant d'aller au lit.
- Lavez-vous le visage régulièrement, au moins 1 à 2 fois par jour.
- Pour que la peau ne soit pas sèche, n'oubliez pas de toujours utiliser une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Surtout quand vous êtes dans une pièce climatisée.
En plus des sept façons ci-dessus, vous pouvez également prendre soin de votre peau en prenant des vitamines pour la santé de la peau, vous savez. Vous pouvez l'obtenir sans avoir à quitter la maison. Vous n'avez qu'à commander les vitamines dont vous avez besoin dans l'application grâce à des fonctionnalités Livraison en pharmacie ou apothicaire. Alors viens Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play. (Lire aussi : 6 conseils pour les soins de la peau la nuit )
