Jakarta – Le football est l'un des sports qui fait que les joueurs font beaucoup de contacts physiques. Le temps de jeu pouvant aller jusqu'à 90 minutes amènera certainement les joueurs à établir des contacts physiques allant de l'ordinaire au très dangereux. Par conséquent, les blessures sont une chose courante qui ne peut être évitée. Si cela se produit, le traitement de la blessure ne doit pas être retardé afin que l'état ne s'aggrave pas.
Les blessures elles-mêmes sont également très redoutées par de nombreux footballeurs, surtout si la blessure provoque des fractures. Si cela se produit et que la manipulation est mal faite ou trop tard, la carrière d'un joueur de football pourrait prendre fin. Les joueurs de football peuvent également être trop traumatisés, ce qui les rend réticents et incapables de reprendre le jeu après une blessure.
Comment prévenir les blessures
Comme de nombreux fans de football le savent, si quelqu'un se blesse, il faut beaucoup de temps pour récupérer. Le temps nécessaire peut atteindre 5 mois plus le temps de rééducation pour restaurer la capacité de mouvement du joueur. Par conséquent, diverses manières doivent également être envisagées pour réduire le risque de blessures des joueurs de football.
Une chose qui peut être faite est d'exiger l'utilisation de protège-tibias. Cela ne fait pas disparaître complètement le risque de blessure. Cependant, cela peut réduire les risques de blessures.
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Comment traiter les blessures
Après une blessure, il y a souvent une douleur et un gonflement dans la partie du corps touchée. Les cicatrices sont également parfois caractérisées par une marque rouge qui signifie que le corps réagit à l'impact ou à la blessure en provoquant une inflammation pour la protéger et la restaurer. Ce gonflement peut également s'étendre et s'aggraver. Eh bien, voici quelques façons de traiter les blessures avec des thérapies naturelles :
- Compresse froide
Pendant 3 jours après la blessure, la meilleure façon de réduire l'enflure qui se produit afin qu'elle ne s'aggrave pas est d'appliquer des compresses froides. Cette température froide pourra soulager la douleur car elle engourdit les nerfs qui sont utiles pour réduire l'enflure et l'inflammation. Couvrez quelques glaçons avec une serviette fine et appliquez-les sur la zone enflée pendant 10 minutes, en procédant toutes les 3 à 4 heures.
- Jambes de levage
En cas de blessure, la circulation sanguine s'aggrave généralement, provoquant un gonflement. Vous pouvez demander de l'aide pour élever la jambe blessée au niveau de la poitrine afin de réduire l'enflure. Vous pouvez également utiliser un support ou une élingue pour le maintenir en position. De cette façon, le processus de guérison se déroulera plus rapidement.
- Envelopper le bandage
Afin de ne pas accumuler de liquide dans la partie du corps blessée, vous pouvez envelopper la partie blessée avec un pansement. Utilisez un bandage élastique spécial avec une pression uniforme sur toute la zone blessée et pas trop fort. Bandez toute la journée jusqu'à ce que l'enflure disparaisse. Cependant, assurez-vous que le pansement est retiré au moment du coucher.
- Sel d'Epsom
Vous pouvez également utiliser du sel d'Epsom pour réduire l'enflure et la douleur causées par une blessure. Le sulfate de magnésium contenu dans ce sel aidera à détendre vos muscles. Mélangez 2 cuillères à soupe de sel d'Epsom dans 1 bol d'eau tiède et mettez-y la partie du corps affectée pendant 10 à 15 minutes.
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Eh bien, si pendant le sport vous ressentez une blessure ou un autre problème musculaire, consultez immédiatement un médecin à . Télécharger immédiatement l'application sur le Play Store ou l'App Store !
