, Jakarta – Lorsque le premier bébé tant attendu est enfin né, la mère ressent certainement un bonheur infini. Cependant, peu de temps après, la mère a commencé à s'occuper des divers besoins du petit, comme se lever au milieu de la nuit pour allaiter, calmer un bébé qui pleurait, changer les couches et bien plus encore.
Pour les nouvelles mères qui ne sont toujours pas habituées à vivre après avoir eu des enfants et qui essaient toujours d'apprendre à prendre soin d'un bébé, répondre aux exigences d'un nouveau-né peut être stressant pendant longtemps. Tout le temps, l'énergie et les émotions de la mère peuvent être gaspillés en prenant soin du petit. En effet, la mère n'a peut-être plus le temps de s'occuper d'elle-même.
Il est naturel que les nouvelles mères se sentent dépassées et stressées. Cependant, ce n'est que temporaire et avec le temps, les choses vont commencer à devenir plus faciles. C'est pourquoi il est important pour les nouvelles mamans de trouver des moyens de soulager le stress afin que les mères puissent survivre à cette situation et offrir le meilleur à leurs petits.
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Comment les nouvelles mamans peuvent-elles faire pour soulager le stress
Voici quelques façons de soulager le stress des nouvelles mamans :
1. Reposez-vous
Prenez une demi-heure chaque soir pour faire quelque chose que vous aimez. Cette méthode peut aider la mère à se débarrasser des choses à faire ou des soucis de son esprit pendant un moment et à se détendre.
Prenez une douche, faites de l'exercice, regardez la télévision, faites ce que vous voulez pour vous détendre. Ignorez un instant les tâches ménagères et prenez du temps pour vous.
2. sociable
Rencontrer et parler à d'autres personnes peut également aider les nouvelles mamans à soulager leur stress. Vous pouvez contacter votre famille ou vos amis les plus proches pour discuter et vous défouler lorsque vous vous sentez stressé et que vous avez besoin de vous plaindre. Ou encore, confier occasionnellement aux enfants de rencontrer et de socialiser avec des amis est également un moyen efficace de soulager la fatigue et le stress lorsqu'on est une nouvelle mère.
3. Prenez du temps pour les couples
Les relations avec les partenaires peuvent également être affectées si les nouvelles mères se sentent stressées, fatiguées et n'ont pas assez de temps à consacrer à leurs partenaires tout en prenant soin de leurs petits.
Alors, essayez de passer du temps avec votre partenaire, même si vous ne faites que vous détendre ensemble sur le canapé en regardant la télévision. Passer du temps seul avec votre partenaire peut être un moyen pour les nouvelles mamans de se détendre et de soulager le stress.
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4. Exprimez vos sentiments
Parfois, un moyen efficace de soulager le stress des nouvelles mères est tout aussi simple que d'exprimer des sentiments ou des sentiments afin que la mère puisse se sentir soulagée. Essayez d'exprimer la fatigue, l'inquiétude et l'ennui que vous ressentez avec votre partenaire, afin que vous et votre partenaire puissiez comprendre les sentiments de l'autre et trouver des moyens de vous soutenir mutuellement.
5.N'hésitez pas à accepter de l'aide
Ne vous sentez pas mal à l'idée de parler et de demander de l'aide aux autres pendant que la mère s'occupe des besoins fondamentaux du nouveau-né. Les parents ou amis qui vous aiment ne seront certainement pas dérangés si vous demandez de l'aide pour passer acheter votre dîner préféré.
Alors, laissez quelqu'un d'autre aider la mère avec certaines tâches ménagères ou superviser le bébé s'il le propose. Recevoir l'aide des autres pour faire la vaisselle pendant que la mère se repose sur le canapé ou à la place de la mère tenant le bébé pendant un moment pendant que la mère prend son bain, devient très significatif lorsque la mère se sent dépassée et stressée.
6.Détendez-vous
Aucun parent n'est parfait, vous n'avez donc pas besoin d'être perfectionniste à tous points de vue. Vous avez juste besoin de donner le meilleur de vous-même pour votre tout-petit. Pour le reste, détendez-vous et profitez de moments occupés en prenant soin de votre petit au quotidien.
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Voici quelques façons de soulager le stress lorsque vous êtes une nouvelle maman. Si votre tout-petit est malade, vous n'avez pas besoin de trop paniquer. Vous pouvez contacter le médecin via l'application pour demander des conseils de santé à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger l'application est désormais aussi de permettre aux mères d'obtenir plus facilement la solution de santé la plus complète.
