Jakarta - Avoir un corps mince comme un mannequin Victoria's Secret est certainement le rêve de beaucoup de femmes. Le problème est, ne pensez pas qu'obtenir un corps mince comme un mannequin est facile. La raison, Miranda Kerr, Adriana Lima et al. il faut beaucoup de travail pour avoir un corps mince et sexy. Alors, quel est l'astuce slim du mannequin Victoria's Secret ?
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1. Entraînement cardio
Cardio est un menu de routine aptitude les modèles de sous-vêtements ci-dessus. Prenez Heidi Klum par exemple, une coach modèle de Victoria's Secret lui demande toujours de faire beaucoup d'exercices cardio pour brûler l'excès de graisse après l'accouchement.
Heidi est différente, Miranda est différente. La femme du patron Snapchat cela préfère kickboxing, comme une forme d'exercice cardio. Non seulement cela, Miranda fait également du cardio plus lourd et plus intense, notamment en courant tous les jours.
Les experts disent que si vous voulez brûler des graisses et des calories, vous devez inclure le cardio dans votre menu d'entraînement. Quelle que soit la forme d'exercice cardio, peut aider à perdre du poids.
2. Exercice des muscles abdominaux
Cette zone du corps est la chose la plus importante qui doit être maintenue par les modèles Victoria's Secret. Eh bien, une autre astuce minceur de Victoria's Secret consiste à entraîner les muscles abdominaux. La méthode peut être diverse. Cependant, au lieu de faire s'asseoir, les mannequins ci-dessus préfèrent la danse ou la capoeira. Selon les experts, cette méthode est plus efficace pour obtenir un ventre et des hanches minces.
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3. Entraînez la force musculaire
Pour obtenir un corps comme Miranda Kerr et al., vous devez également entraîner la force musculaire. Par exemple, Miranda inclut toujours un menu d'exercices pour entraîner ses muscles pendant l'exercice. Alors que d'autres modèles tels qu'Alessandra Ambrosio sont toujours requis par leurs entraîneurs personnels pour effectuer s'accroupit ou plier les genoux pour rendre son cul sexy.
4. Consommation de protéines
Même si elle a déjà la trentaine, le visage et le corps de Lily ressemblent à ceux d'une femme dans la vingtaine. En plus de l'exercice régulier, Lily a également une alimentation saine pour maintenir sa forme corporelle. Ce qu'il faut savoir, le régime qu'il a vécu n'était pas extrême. Chaque jour, cette femme mange des aliments riches en protéines comme du poulet, des légumes, du poisson et des fruits. Non seulement cela, il réduit également la consommation d'alcool pour garder son corps en bonne santé.
5. Le régime controversé
Il y a des mannequins qui suivent une alimentation saine, il y en a aussi quelques autres qui adoptent un régime controversé, comme Adriana Lima. Beaucoup ont protesté contre la façon dont ce régime top modèle. Parce que, neuf jours avant défilés de mode, Adriana ne consomme que des boissons protéinées et beaucoup d'eau. Puis, deux jours avant le début de l'événement, Adriana n'a consommé que de l'eau minérale normalement, sans rien manger.
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Adriana pense que son régime alimentaire extrême peut réduire son poids corporel jusqu'à huit kilogrammes. Encore plus extrême, quand 12 heures avant défilé de mode Pour commencer, cette femme brésilienne n'a rien consommé du tout, y compris de l'eau.
En plus d'un régime strict, ce beau modèle fait aussi régulièrement de l'exercice. Adriana préfère la boxe ou boxe pour garder son corps tonique et beau, mais pas musclé.
La chose à retenir, le régime d'Adriana n'est pas nécessairement efficace et sûr lorsqu'il est appliqué par vous. Eh bien, si vous voulez essayer les astuces minces du modèle Victoria's Secret ci-dessus, vous devriez d'abord discuter avec les experts.
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