Jakarta - Afin de rester en bonne santé et en forme à tout moment, le corps a besoin d'un certain nombre de nutriments. Surtout lorsque vous êtes enceinte, lorsque l'apport de nutriments qui pénètrent dans le corps sera divisé en deux, pour la mère et pour le fœtus qui se développe encore dans l'utérus. L'un d'eux est la choline. Pour les femmes enceintes, la choline est également un nutriment et une source de nutrition pour le fœtus. Par conséquent, les mères doivent faire attention à la quantité d'apport quotidien. Ne laissez pas le corps de la mère manquer de choline, car cela mettrait en danger la santé de la mère et du bébé.
Qu'est-ce que la choline et quel est l'apport quotidien recommandé pour les femmes enceintes ?
La choline a une structure presque similaire aux vitamines B, mais ce composé n'est pas inclus dans le groupe des vitamines. Fondamentalement, la choline se forme naturellement dans le corps. Cependant, la quantité n'est toujours pas suffisante, donc un apport extérieur est nécessaire pour que les besoins du corps en ces nutriments soient satisfaits.
La choline peut être trouvée dans une variété d'aliments qui contiennent des graisses naturelles, comme le poulet, le foie de bœuf, les haricots rouges, les œufs, le soja, les épinards, les champignons, le yaourt et le lait. En effet, il existe des composés qui jouent un rôle dans la formation de graisse dans la choline. Chez les femmes, l'apport quotidien de choline nécessaire est de 425 milligrammes. Pendant la grossesse, ce montant augmente à 450 milligrammes par jour.
Quels sont les bienfaits de la choline pour le corps ?
Dans des conditions normales, le corps a besoin de choline pour aider à la performance de divers systèmes internes. S'il n'y a pas assez de choline dans le corps, le corps présentera des symptômes tels que faiblesse, manque de concentration, diminution de la mémoire, douleurs musculaires, sautes d'humeur et lésions nerveuses. Non seulement cela, la choline protège également le foie contre les dangers de l'accumulation de cholestérol et de triglycérides.
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Pour les femmes enceintes, la choline aide à prévenir la stéatose hépatique et diverses autres maladies du foie. De même avec le déclin de la mémoire lors de l'entrée dans le troisième trimestre de la grossesse. Un apport adéquat de choline empêchera le déclin de la fonction cérébrale. Ainsi, non seulement la mère, le fœtus dans l'utérus aura une meilleure mémoire lorsqu'il naîtra plus tard.
L'impact des femmes enceintes qui ont une carence en choline
Le premier impact qui sera observé lorsque les femmes enceintes ne reçoivent pas l'apport de choline nécessaire est l'apparition de perturbations dans la fonction cérébrale fœtale. Ceci est démontré par une étude menée par l'Université de l'Illinois qui a été publiée dans Division des sciences nutritionnelles.
En effet, une autre étude publiée dans Journal américain d'épidémiologie a déclaré que les femmes enceintes carencées en choline courent un risque élevé de développer des anomalies du tube neural chez le fœtus, telles que : anencéphalie ou spina bifida. Cela est dû à la coopération entre les composés de choline et les vitamines B ainsi que l'acide folique pour soutenir les performances cérébrales maximales.
Ainsi, les femmes enceintes qui ont de faibles niveaux d'acide folique dans le corps peuvent être remplacées par de la choline, bien sûr, si l'apport quotidien de ce composé est respecté. Si les deux ne sont pas suffisants, le risque que le fœtus souffre d'anomalies cérébrales et de troubles de la moelle épinière sera plus élevé. De plus, la teneur en choline qui se trouve également dans le lait maternel réduira la source de nutriments dans le lait maternel lorsqu'il est administré aux nourrissons, de sorte que la croissance et le développement des bébés ne sont pas optimaux.
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Par conséquent, il est important pour les femmes enceintes de maintenir un apport nutritionnel afin que le fœtus dans l'utérus se développe parfaitement. Si la mère a besoin de l'avis d'un médecin concernant la grossesse, Télécharger seule application et sélectionnez le service Demander à un médecin. Application Vous pouvez également l'utiliser pour acheter des médicaments, des vitamines et effectuer des contrôles de laboratoire sans avoir à quitter la maison.
