, Jakarta – La ménorragie est un terme médical désignant les périodes menstruelles accompagnées de saignements anormaux ou prolongés. Les personnes atteintes de ménorragie sont incapables de mener à bien leurs activités habituelles en raison de pertes de sang abondantes, de crampes et de déséquilibres hormonaux. C'est pourquoi les aliments riches en nutriments sains tels que les vitamines, les protéines et les fibres sont nécessaires pour empêcher l'aggravation de la ménorragie. En plus de remplir ces nutriments, voici quelques types d'aliments qui doivent être évités.
1. Nourriture conservée
Les aliments en conserve et les viandes transformées (comme les saucisses, les nuggets, le bacon) nécessitent des produits chimiques pour être consommés à long terme (plus durables). Ces aliments peuvent aggraver les ballonnements et retenir plus d'eau dans le corps. Parce que les aliments conservés contiennent beaucoup de sel, ce qui n'est pas sain pour la consommation, surtout pendant la période menstruelle.
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2. Aliments qui contiennent du sucre
Les personnes atteintes de ménorragie peuvent toujours consommer du sucre, mais les niveaux ne sont pas trop élevés. La raison en est que les aliments et les boissons riches en sucre forment des gaz dans l'estomac, provoquant une sensation de ballonnement. Les niveaux de sucre peuvent être en mesure d'améliorer l'humeur, mais s'ils sont consommés en excès, ils aggraveront l'état de santé ressenti.
3. Alcool
En plus de ne pas être bon pour la santé de l'estomac, l'alcool peut également augmenter le flux sanguin plus fortement. Cela a le potentiel de faire perdre plus de sang aux personnes atteintes de ménorragie.
4. Nourriture épicée
Les personnes atteintes de ménorragie doivent éviter les aliments épicés. Parce que manger des aliments épicés peut former plus de gaz qui provoque des ballonnements. Si vous voulez toujours manger des aliments épicés, remplacez-les par des épices biologiques naturelles telles que des piments frais qui sont anticancéreux et antihypertenseurs. Il peut être consommé tant qu'il n'a pas d'effet sur l'estomac. D'autres herbes telles que le fenouil, la coriandre, la cardamome et le curcuma sont également connues pour faciliter la digestion et aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
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5. Nourriture salée
Les aliments riches en sodium peuvent augmenter les ballonnements et l'inconfort préexistants, alors essayez de rester à l'écart des aliments comme les croustilles, les frites et les aliments salés.
6. Café
Comme le sel, la caféine peut augmenter l'inconfort comme les crampes et les ballonnements. La caféine a le potentiel de resserrer les vaisseaux sanguins et d'alourdir les vaisseaux qui s'écoulent vers l'utérus. Si vous avez besoin d'un regain d'énergie pour effectuer des activités, essayez de passer au thé. Le thé contient moins de caféine, il a donc un effet minimal sur les crampes et les ballonnements.
7. Viande grasse
En plus des graisses saturées, cet apport contient de l'acide arachidonique qui produit des prostaglandines, qui peuvent provoquer des contractions et des crampes utérines. Manger des aliments riches en graisses pendant les premiers jours de vos règles peut provoquer des ballonnements, une sensibilité des seins et des éruptions cutanées.
8. Riz
Le riz blanc et la farine blanche ont un effet similaire au sucre. C'est parce que le riz et la farine augmentent la glycémie. En conséquence, les pics de glycémie peuvent provoquer une inflammation et une faim plus rapidement.
9. Lait
Le lait aggrave non seulement les flatulences, mais aussi les crampes que vous ressentez. Les produits laitiers tels que le fromage et la crème glacée contiennent également de l'acide arachidonique, des acides gras et des oméga-6, qui peuvent augmenter l'inflammation et provoquer des crampes. Cette condition s'applique également si vous consommez du soja ou du lait de soja.
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Ce sont des aliments que les personnes atteintes de ménorragie doivent éviter. Si vous avez des troubles menstruels, n'hésitez pas à en parler à votre médecin . Vous pouvez utiliser les fonctionnalités Parlez à un médecin ce qu'il y a dans l'application pour contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Allez dépêche toi Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !
