, Jakarta - Il existe divers troubles ou anomalies cardiaques, dont l'un est un cœur faible ou communément appelé insuffisance cardiaque. Cette condition est en fait toujours incluse dans l'insuffisance cardiaque. Bien que l'insuffisance cardiaque ne puisse pas être complètement guérie, cette condition peut être prévenue de plusieurs manières.
Qu'est-ce que la faiblesse cardiaque?
Un cœur faible ne signifie pas que le cœur ne peut plus fonctionner du tout, mais la bonne compréhension est que le muscle cardiaque a commencé à s'affaiblir de sorte qu'il ne peut pas pomper le sang pour qu'il circule dans tout le corps comme il se doit. Cette condition est également connue sous le nom d'insuffisance cardiaque congestive.
Comment prévenir la faiblesse cardiaque
Il existe plusieurs moyens de prévenir l'insuffisance cardiaque :
1. Reconnaître les causes du cœur faible
Afin de prendre des mesures préventives, vous devez d'abord connaître les différentes causes de l'insuffisance cardiaque. De cette façon, vous pouvez contrôler la condition qui la provoque.
- Hypertension artérielle . Cette condition peut rendre plus difficile le travail du cœur dans la circulation du sang dans tout le corps. Au fil du temps, le muscle cardiaque s'épaissira, puis deviendra raide et faible pour pomper le sang.
- La maladie coronarienne est une maladie dans laquelle la graisse s'accumule dans les vaisseaux sanguins, provoquant le rétrécissement des artères. L'accumulation de graisse peut également provoquer la coagulation du sang, ce qui finit par bloquer le flux sanguin vers le cœur. En conséquence, le cœur ne peut pas recevoir suffisamment de sang. La maladie coronarienne est l'une des causes les plus fréquentes d'insuffisance cardiaque.
- Dommages au muscle cardiaque (cardiomyopathie). La cardiomyopathie est une affection dans laquelle le muscle cardiaque s'affaiblit, s'étire ou a des problèmes de structure. La cause peut être due à une infection, à certaines maladies, telles que l'amylose et les troubles du tissu conjonctif, la consommation excessive d'alcool, la toxicomanie et les effets secondaires de certains médicaments de chimiothérapie.
2. Consommez plus d'aliments sains
Manger des aliments sains peut non seulement répondre aux besoins nutritionnels de votre corps, mais peut également empêcher le cœur de travailler plus fort. Alors, prenez l'habitude de manger des aliments sains, tels que des légumes, des fruits, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras et des protéines maigres. Réduisez la consommation de glucides et d'aliments riches en sucre, car cela peut inciter le corps à produire l'hormone insuline qui aide à stocker les graisses dans le corps. Cependant, si l'hormone insuline est maintenue à des niveaux normaux, le corps commencera à brûler les graisses en énergie.
3. Réduire les aliments salés
Pour ceux d'entre vous qui aiment manger des aliments salés ou riches en sel, vous devriez commencer à le réduire à partir de maintenant. La raison en est que le sel absorbe l'excès d'eau dans le corps. Cela forcera le cœur à travailler plus fort, de sorte qu'avec le temps, le cœur s'affaiblit. Vous pouvez réduire progressivement la consommation de sel, par exemple en remplaçant le sel par du jus de citron vert, du citron ou d'autres épices à faible teneur en sel afin que les aliments aient un goût plus délicieux.
4. Arrêter de fumer
Si vous avez reçu un diagnostic de maladie cardiaque et que vous avez un excès de poids, vous devriez arrêter de fumer maintenant. Pour ceux d'entre vous qui ne fument pas, évitez l'exposition à la fumée de cigarette. La raison en est que les fumeurs actifs et les fumeurs passifs peuvent souffrir d'hypertension artérielle, de dommages aux vaisseaux sanguins et de réduction des niveaux d'oxygène dans le sang. Cela peut faire travailler le cœur plus fort.
5. Vérifiez régulièrement avec le médecin
Si vous ressentez déjà les symptômes d'un trouble cardiaque ou si vous présentez un risque élevé d'insuffisance cardiaque, vous devez immédiatement en parler à votre médecin afin que votre maladie cardiaque ne se transforme pas en insuffisance cardiaque. Le médecin vous aidera à surveiller votre état cardiaque de façon continue et vous prescrira des médicaments.
Le cœur est l'un des organes importants qui doivent être maintenus en bonne santé. Alors, n'attendez pas que votre fonction cardiaque décline. Allez, prévient la faiblesse cardiaque dès le plus jeune âge. Vous pouvez également parler des problèmes de santé que vous rencontrez avec votre médecin via l'application . Par Appel vidéo/vocal et Discuter Vous pouvez demander à votre médecin des conseils de santé à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
Lire aussi :
- Consommez ces 7 aliments pour un cœur sain
- 5 types de maladies liées au cœur
- Vous pouvez essayer, 5 sports pour la santé cardiaque
