, Jakarta - Un sport assez facile, peu coûteux et ne nécessitant pas beaucoup d'équipement est la course à pied. Tout le monde peut le faire, que ce soit des enfants, des adolescents, des adultes ou des personnes âgées. Généralement, ce sport est pratiqué le matin, mais peu de gens le pratiquent l'après-midi ou le soir.
Cependant, courir le matin a plus d'avantages que courir l'après-midi ou le soir, vous savez. Le matin, il n'y a pas beaucoup de véhicules qui passent, vous pouvez donc respirer l'air frais et frais du matin. En plus de l'air frais, il y a encoreavantages de courir le matinpour la santé, vous devez savoir. Allez, regarde ce qui suit :
1. Longévité
Le premier avantage de courir le matin est que ce sport peut prolonger la vie. Si cela est fait régulièrement, courir tous les matins peut augmenter le métabolisme du corps. Lorsque vous respirez l'air frais le matin et expirez lentement, c'est comme si vous vous débarrassiez de la sensation de stress afin que votre corps et votre esprit deviennent plus détendus.
2. Des os plus denses et plus forts
Sur la base de recherches menées par l'Université du Missouri, il a été constaté qu'un coureur a des os plus denses et plus solides qu'un cycliste. Le manque de densité osseuse d'un cycliste est de 63 %, tandis que la densité osseuse d'un coureur n'est que de 19 % inférieure. Cela signifie qu'un coureur a des cellules osseuses plus denses qu'un cycliste. Si vous êtes une personne qui aime faire du vélo, de temps en temps, vous pouvez prendre le temps de courir pour maintenir la santé de vos os.
3. Courir Prévient la démence sénile
Pour les femmes qui courent régulièrement le matin à l'adolescence, cela peut réduire le risque de sénilité au début de la vieillesse. Les avantages de courir le matin peuvent améliorer la concentration, la mémoire et d'autres fonctions cérébrales. Par conséquent, cela ne fait jamais de mal d'inviter vos parents à continuer de bouger pour prévenir la démence sénile même s'ils sont entrés dans la vieillesse.
4. Un sommeil de meilleure qualité
Un autre avantage de courir le matin est que si vous souffrez souvent d'insomnie ou si vous avez une mauvaise qualité de sommeil, cela peut être surmonté en courant le matin. Comment? En courant régulièrement le matin, vous pouvez plus facilement vous endormir profondément.
5. Pas facilement malade
Courir le matin peut garder votre santé physique en forme et éveillée. C'est parce que courir, c'est comme faire de l'exercice physique pour que le corps s'habitue à faire des activités "fatiguantes". L'air inhalé du matin peut nourrir les poumons et rendre le corps plus frais.
Les personnes qui courent régulièrement le matin éviteront de contracter la grippe par rapport aux personnes qui n'aiment pas courir le matin. En effet, le matin, l'air est encore frais, ce qui fait que les personnes qui courent avec diligence le matin ne tombent pas facilement malades.
Voilà 5 avantages de courir le matin pour la santé que vous devez connaître. Si vous avez besoin de conseils concernant votre état de santé, n'hésitez pas à contacter immédiatement votre médecin. Maintenant, c'est plus facile car vous pouvez utiliser la méthode préférée cchapeau, appel vidéo, et vappel au bureau dans l'application parler avec le spécialiste de son choix. Vous pouvez également magasiner pour des besoins médicaux à , donc pas besoin de s'embêter à sortir de chez soi pour aller à la pharmacie. Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play.
