Jakarta – Ce n'est plus une nouvelle règle selon laquelle les personnes atteintes de diabète doivent maintenir leur régime alimentaire afin que leur glycémie ne monte pas en flèche. Il existe en effet certains médicaments qui peuvent être consommés pour maintenir la glycémie stable. Cependant, l'utilisation à long terme du médicament peut avoir un impact négatif sur le corps. Par exemple, augmenter le risque de maladies dégénératives telles que l'insuffisance cardiaque, hépatique, respiratoire et rénale. Eh bien, si vous voulez réduire la consommation de médicaments, les personnes atteintes de diabète doivent choisir soigneusement leur nourriture, à la fois au petit-déjeuner et au dîner. Ce qui suit est un menu de petit-déjeuner pour les personnes atteintes de diabète qui est sans danger pour le corps.
- Bagelsou Lait
Les experts disent que les personnes atteintes de diabète devraient préparer leur propre petit-déjeuner. La raison est simple, si vous achetez un petit-déjeuner au restaurant ou ailleurs, vous ne saurez bien sûr pas combien de calories, de sucre et de nutriments il contient. Alors, essayez de toujours préparer le petit-déjeuner à la maison pour plus de sécurité. Par exemple, vous pouvez faire un menu simple comme du pain bagels.
Lancer Reader's Digest, le petit déjeuner pour les personnes atteintes de diabète peut être du pain bagels et le fromage à la crème qui contient 67 grammes de glucides, 450 calories et 9 grammes de graisses saines. De plus, vous pouvez également servir une tasse de lait écrémé qui contient 12 grammes de glucides, 195 calories et 3 grammes de graisses saines. C'est facile, non ?
- Oeufs brouilléset toast
Petit déjeuner avec oeufs brouillés (œufs brouillés) et du pain grillé peuvent être une façon saine de commencer une journée diabétique. Lancer Santé au quotidien, si vous voulez servir ce menu, assurez-vous de bien le cuisiner. Battez les œufs dans une poêle antiadhésive pour que les œufs ne collent pas à la poêle. Vous pouvez également ajouter une tranche de pain de blé entier, du fromage à la crème faible en gras ou de la confiture sans sucre pour plus de variété.
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- Boissons frappées pour le petit-déjeuner
Peut-être que ce menu de petit-déjeuner pour les personnes atteintes de diabète est un menu assez simple et facile à préparer. Vous pouvez mélanger une tasse de lait ou de yogourt sans gras avec une demi-tasse de fruits. Par exemple, des fraises, des bananes ou myrtilles . Pour rendre le goût plus intéressant, vous pouvez également ajouter une cuillère à café d'avoine, une cuillère à café de noix et de la glace. Boissons frappées pour le petit-déjeuner peut être un délicieux menu de petit-déjeuner, riche en nutriments et sain pour les personnes atteintes de diabète.
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- Gruau
D'après les experts, gruau est un bon menu de petit-déjeuner pour les personnes atteintes de diabète. tasse gruau contient quatre grammes de fibres qui peuvent maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Fait intéressant, selon la tasse de recherche gruau consommé cinq fois par semaine, peut réduire de 39% le risque de développer un diabète de type 2.
Autre que ça, gruau Il peut également empêcher les diabétiques de trop manger. Selon des études, les personnes qui consomment gruau le matin, sa consommation de calories sera réduite de 30 pour cent lorsqu'il déjeune.
- Amandes et fruits
Vous pouvez servir ce menu de petit-déjeuner brièvement. Prenez une poignée d'amandes et mélangez-la avec une petite portion de fruit à faible indice glycémique. Par exemple des baies, des pêches, des pommes ou des oranges. La teneur en fibres et en graisses insaturées saines des amandes peut vous aider à vous sentir rassasié rapidement. Alors que les fruits augmenteront les besoins en fibres du corps et donneront une touche sucrée, sans provoquer de pic de glycémie.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le petit-déjeuner pour les personnes diabétiques, vous pouvez contacter le médecin via l'application discuter de régime . Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
