Jakarta - Il n'y a aucune garantie définitive que les joueurs de football puissent éviter le risque de blessure à chaque fois qu'ils s'affrontent sur le gril. Eh bien, à part la blessure tendon (muscle tendon tordu), blessé arrose aussi souvent vécue par les joueurs de football en compétition. Par exemple, la star de l'équipe nationale brésilienne et du club du Paris Saint-Germain, Neymar da Silva, qui a raté la Ligue des champions en raison d'une blessure arrose dont il a souffert.
Alors, à quoi ressemble la blessure ? arrose Que vivent souvent les footballeurs ?
Gonflement de la cheville
Blessure arrose aussi communément appelé entorses ou entorses. Selon le site de la FIFA, cette blessure est l'une des blessures les plus courantes subies par les footballeurs en pâturage. Les experts disent que cette blessure peut se produire à l'extérieur de la cheville, lorsque la position du pied change soudainement vers l'intérieur, ou à l'intérieur parce que la plante du pied est pointée vers l'extérieur. Selon les experts, une entorse est une blessure aux ligaments, le tissu conjonctif qui relie les os et soutient les articulations.
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Blessure arrose Dans le monde du football, cela peut être causé par une collision inévitable entre les corps des joueurs, une mauvaise position de course ou une chute pour atterrir dans la mauvaise position. Eh bien, si un joueur a cette blessure, les symptômes seront un gonflement et une douleur à la cheville. De plus, cette blessure peut également provoquer des ecchymoses, un jeu de jambes limité et une instabilité de la cheville.
Lancer Clinique Mayo, Les entorses qui ne sont pas traitées correctement peuvent entraîner diverses complications. Par exemple, il provoque une douleur chronique à la cheville, une arthrite de l'articulation de la cheville et une instabilité chronique de l'articulation de la cheville. Par conséquent, les athlètes professionnels doivent être évalués par un expert médical professionnel afin de déterminer les étapes de traitement appropriées, à commencer par le traitement et la rééducation.
Manipulation avec la méthode RICE
Selon les experts sportifs, le temps de récupération après une blessure arrose Un traitement léger dure généralement de deux à quatre semaines. Cependant, si le cas arrose assez grave, il faut au moins six semaines pour que la blessure guérisse.
Cette blessure est généralement traitée avec la méthode RICE, aka repos, glace, compression, et élévation. Eh bien, voici la critique complète.
1. Pause (Se reposer)
L'expert a dit, quelqu'un qui a été blessé arrose devrait éviter de faire diverses activités pendant 48 à 72 heures après l'entorse. Ceci est important, l'objectif est que la zone infectée puisse se reposer et obtenir un traitement et un temps de récupération adéquats. De plus, protégez la zone infectée d'une éventuelle récidive d'entorses ou d'entorses.
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2. Compresser avec de la glace (La glace)
L'application de glace sur la zone entorse peut réduire l'inflammation, les ecchymoses et la douleur. Vous pouvez compresser la zone infectée pendant 10 à 30 minutes avec une pause de 15 minutes pendant deux heures. Enveloppez la glace dans une serviette avant de la placer sur la zone infectée. L'objectif est d'éviter les dommages cutanés dus aux brûlures de glace. Ce qu'il faut retenir, ne laissez pas le sac de glace pendant que vous dormez.
3 Enveloppement avec Bandage (Compression)
Après avoir compressé avec de la glace, l'étape suivante consiste à envelopper le poignet avec un bandage en tissu élastique sous pression pour réduire l'enflure. Vous pouvez le faire dans les 48 premières heures. Cependant, lorsque vous l'enveloppez, assurez-vous que le bandage n'est pas trop serré afin qu'il ne bloque pas le flux sanguin. Idem pour l'étape de compression ci-dessus, n'oubliez pas de l'enlever avant de vous endormir.
4. Définissez la position (Élévation)
Pour aider à réduire l'enflure, essayez de garder vos poignets à une hauteur minimale ou à la même hauteur que vos hanches lorsque vous vous asseyez. Les experts appellent cette élévation de marche. Vous pouvez poser la jambe blessée sur une chaise, un oreiller ou le bras d'un canapé.
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