« De nombreux changements ont été ressentis par les travailleurs pendant la pandémie de COVID-19. Cette condition peut provoquer un épuisement professionnel. Non seulement ceux qui travaillent à domicile, mais les travailleurs qui font du WFO sont toujours vulnérables au stress. Il vaut mieux faire de la gestion du stress au travail pendant la pandémie pour que la qualité du travail reste optimale. »
, Jakarta – Que vous travailliez à domicile ou au bureau, la pandémie de COVID-19 a provoqué divers changements dans le processus de travail. L'ennui, la fatigue, les troubles anxieux et le stress sont souvent ressentis par les travailleurs pendant la pandémie de COVID-19. En fait, il n'est pas rare que les travailleurs connaissent des conditions Burnout.
Bien sûr, les mesures de gestion du stress au travail pendant la pandémie de COVID-19 affectent grandement la qualité et le bien-être d'une personne. Pour cela, il n’y a aucun mal à découvrir certaines des bonnes façons de gérer le stress au travail pendant cette pandémie de COVID-19. Consultez la revue ici!
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Les bonnes étapes pour gérer le stress au travail pendant la pandémie de COVID-19
Selon le neuroscientifique et fondateur de BrainTap Technologies, le Dr. Patrick Porter, Une santé mentale optimale est indispensable à la productivité au travail. Selon lui, l'augmentation des conditions de stress et des troubles anxieux dus à la pandémie de COVID-19 peut entraîner une diminution de la productivité et de la qualité du travail. Cela est dû à un état émotionnel qui est directement lié à la capacité de se concentrer.
Vous devez être conscient de certains signes de stress que vous pouvez ressentir pendant la pandémie de COVID-19, tels qu'être plus irritable, prompt à la colère, perdre sa motivation et éprouver souvent des troubles du sommeil. Non seulement cela, la fatigue constante, la tristesse, le désespoir et la difficulté à se concentrer sont d'autres signes à surveiller en raison du stress.
Un stress non traité peut déclencher divers risques de problèmes de santé. Autant physiquement que mentalement. Pour cela, vous avez besoin des bonnes mesures pour gérer le stress au travail pendant la pandémie de COVID-19.
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Voici comment procéder :
- Faire une bonne communication avec les collègues
Cette méthode peut vous aider à faire un bon travail. Si vous travaillez à domicile, établissez une communication de groupe par téléphone ou par réunion en ligne. Pendant ce temps, si vous travaillez dans un bureau, assurez-vous de toujours maintenir une distance de sécurité avec vos collègues.
- Pratiquez une bonne gestion du temps
Lorsque vous travaillez à domicile, assurez-vous d'avoir une bonne gestion du temps ou créez une routine. Ceci est fait pour que le travail puisse être terminé à temps. Travail de bureau et devoirs.
- Adoptez un mode de vie sain
Pendant la pandémie de COVID-19, il ne fait jamais de mal d'avoir toujours un mode de vie sain pour que la santé reste optimale. Manger des aliments sains, répondre aux besoins hydriques, dormir à l'heure et faire de l'exercice régulièrement sont d'autres moyens de réduire le stress.
- N'hésitez pas à refuser des choses en dehors du travail
Pendant les heures de travail, vous êtes susceptible de recevoir diverses demandes qui ne sont pas liées au travail, cela ne fait jamais de mal de refuser quand il y a beaucoup d'emplois. Fixer les bonnes limites vous évite d'entreprendre un travail trop stressant.
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C'est quelque chose qui peut être utilisé comme une étape de gestion du stress au travail pendant la pandémie de COVID-19. Vous pouvez utiliser et demandez directement à votre médecin quels sont les signes de stress que vous ressentez pendant la pandémie de COVID-19. Allez, Télécharger maintenant via l'App Store ou Google Play !
Référence:
Centres pour la prévention des maladies et du contrôle. Consulté en 2021. Employés : comment faire face au stress au travail et renforcer la résilience pendant la pandémie de COVID-19.
CNBC. Consulté en 2021. Comment gérer le stress et éviter l'épuisement professionnel pendant la pandémie.
Très bien l'esprit. Consulté en 2021. 8 conseils pour gérer le stress du travail à domicile.
