, Jakarta – Vous ennuyez-vous avec le type d'exercice que vous faites actuellement ? Essayez un nouveau type d'exercice, qui saute sur un trampoline. Non seulement c'est amusant et excitant, mais sauter sur un trampoline est en fait plus efficace pour brûler les graisses que courir. Allez, découvrez les autres avantages pour la santé de l'exercice sur un trampoline.
- Sauter contre jogging
Une étude de la NASA a révélé que sauter sur un trampoline peut brûler plus de calories que courir. 10 minutes de jeu sur le trampoline sont plus efficaces pour brûler les graisses que courir pendant 30 minutes. Une étude menée par l'American Council on Exercise (ACE) a également montré qu'en sautant sur un trampoline (rebondir), les jambes, le dos et la tête du sauteur seront également touchés, elle est donc considérée comme plus efficace que la course à pied qui n'entraîne que les chevilles et le bas des jambes.
- Augmente le flux lymphatique dans le corps
Le système lymphatique joue un rôle dans l'élimination des toxines et autres substances indésirables du corps. Mais contrairement au système circulatoire où le cœur peut pomper automatiquement le sang, le système lymphatique dépend fortement des mouvements du corps pour pomper. Grâce à l'exercice du trampoline, les valves lymphatiques peuvent s'ouvrir et se fermer simultanément, augmentant ainsi le flux lymphatique de 15 fois.
- Aide le processus de détoxification et nettoie le corps
Le mouvement de rebond est tout à fait unique car les humains seront dans leur état le plus léger lorsqu'ils seront au point de saut supérieur et lorsqu'ils atterriront. De plus, la force gravitationnelle qui atteint deux fois chaque fois que vous planez offre également d'énormes avantages au système lymphatique. Ainsi, le système lymphatique peut fonctionner correctement pour éliminer les toxines, les bactéries, les cellules mortes de la peau et les déchets du corps.
- Booster le système immunitaire
Le système lymphatique est également une partie importante du système immunitaire du corps. Il joue un rôle dans la lutte contre les virus, les bactéries, les maladies et les infections. En faisant des activités de vol à voile avec un trampoline, le flux lymphatique sera multiplié par 15, de sorte que l'immunité du corps augmente également. En plus de pouvoir éliminer les toxines, un bon système immunitaire peut également ralentir le processus de vieillissement. Jouer au trampoline aide également à renforcer le système immunitaire du corps en augmentant la moelle osseuse rouge et en favorisant la réparation des tissus.
- Aide à réduire ou à éliminer la cellulite
Monter sur un trampoline, c'est comme pomper le corps, ce qui peut avoir un effet positif sur la glande thyroïde. Les ballonnements peuvent stimuler la glande thyroïde à commencer à se nettoyer ainsi que l'ensemble du système lymphatique qui stocke les graisses, en l'occurrence la cellulite. L'entraînement au trampoline est un moyen éprouvé de se débarrasser de la cellulite.
- Prévenir l'ostéoporose
L'entraînement au trampoline peut augmenter la densité osseuse, aidant ainsi à prévenir l'ostéoporose. Ceci est démontré par les astronautes qui perdent de la masse osseuse en raison de leur environnement sans gravité. La pratique du trampoline permet d'augmenter leur masse osseuse. De plus, sauter sur un trampoline peut également renforcer les articulations, les tendons et les ligaments, de sorte que le risque de développer de l'arthrite sera également réduit. Ce sport est également bon pour les parents car il peut renforcer et allonger les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.
Bien comment? Intéressé à essayer les sports de trampoline. Si vous souhaitez commencer à pratiquer les trampolines, vous devez être accompagné d'un moniteur expérimenté. Vous pouvez également interroger le médecin sur les bienfaits de certains sports via l'application . N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Cela vous permet également d'acheter plus facilement les produits de santé et les vitamines dont vous avez besoin. Rester ordre et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
