, Jakarta – De bonnes nouvelles sont venues des SEA Games 2019 qui se sont déroulés aux Philippines. L'Indonésie a réussi à augmenter le gain d'or du nombre wushu sport taolu combinaison daoshu et gunshu . La victoire a été présentée par l'athlète de wushu indonésien, Edgar Xavier Marvelo après avoir impressionné dans le match gunshu le troisième jour de l'événement sportif d'Asie du Sud-Est.
Le Wushu est peut-être un type de sport qui vous est déjà familier. Mieux connu sous le nom de « kung fu », le wushu est un art martial originaire de Chine. En plus de pouvoir être utilisé pour se protéger du crime, le wushu est en fait un bon sport pour cultiver notre souffle et renforcer notre corps. Allez, découvrez les avantages du wushu pour la santé plus bas.
De l'art à la santé mentale, voici les bienfaits du Wushu
Jusqu'à présent, beaucoup de gens pensent arts martiaux ou arts martiaux synonymes de mouvements physiques liés à la violence. En fait, non seulement cela, le wushu peut vous apprendre beaucoup de choses, de l'art, du sport, de la santé, des arts martiaux à la santé mentale. Voici quelques-uns des avantages du wushu que vous pouvez obtenir si vous le faites régulièrement :
1. Augmenter la force
Wushu a de nombreux mouvements qui peuvent développer les muscles des jambes et le noyau du corps, à savoir l'abdomen et le bas du dos. Non seulement vous apprenez à faire un mouvement, mais il vous sera également demandé de tenir la pose pendant un certain temps, ce qui est bénéfique pour construire des muscles plus stables et plus forts.
De plus, les exercices utilisant des armes, comme des épées ou des bâtons en bois dans le wushu, sont tout aussi efficaces, tout comme les exercices d'haltérophilie pour renforcer les bras et le dos. En fait, on dit que les personnes qui pratiquent régulièrement le wushu ont l'apparence de muscles maigres comme un danseur, vous savez.
2. Augmenter la flexibilité
Les exercices de Wushu renforcent la flexibilité dans tout le corps. Les ischio-jambiers, les muscles des mollets, les hanches, la poitrine, le dos, les bras et les épaules sont des zones du corps où la flexibilité peut être augmentée, et même les poignets et les chevilles sont bien étirés.
La flexibilité de la plupart des gens diminue généralement avec l'âge. Cependant, les personnes qui pratiquent le wushu régulièrement depuis au moins 2 ans peuvent toujours faire des splits avant complets !
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3. Pratiquez l'équilibre
Un autre aspect très important pour s'entraîner au wushu est l'équilibre. Cet aspect est amélioré en pratiquant debout sur une jambe ainsi qu'en apprenant à trouver le centre de votre corps, de sorte que lorsque vous faites des mouvements très rapides, vous ne perdez jamais votre équilibre. Après avoir appris le wushu, vous tomberez probablement moins souvent.
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4. Former la coordination du corps
La coordination main-œil est une compétence importante, en fait la plupart d'entre nous l'avons apprise depuis que nous sommes enfants. Surtout pour les enfants, l'un des plus grands avantages de suivre un cours de wushu est qu'il améliore la coordination de ces parties du corps. Même les adultes peuvent améliorer ces compétences en apprenant le wushu, surtout si vous faites souvent tomber accidentellement des objets de la table ou si vous êtes souvent touché par une balle en jouant. base-ball .
5. Augmenter l'endurance
L'endurance n'est pas seulement la force physique pour pouvoir faire de l'exercice pendant une longue période, mais montre également la force de l'esprit capable de résister à la pression sans se laisser influencer. En wushu, lentement mais sûrement, vous exigerez plus de vous-même car votre esprit et votre corps s'adapteront de plus en plus à l'intensité de l'exercice. Votre capacité à endurer s'améliorera également à mesure que vous apprendrez à utiliser votre esprit et votre corps comme une unité pour réaliser des mouvements difficiles.
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Eh bien, ce sont les avantages du wushu pour la santé. Comment? Intéressé à essayer le wushu? Si vous êtes malade et avez besoin de l'avis d'un médecin, utilisez simplement l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
