Jakarta - La technologie de plus en plus développée fait des ordinateurs et des téléphones portables deux choses qui ne peuvent être séparées de toutes les activités. Désormais, le travail doit utiliser un ordinateur portable ou un ordinateur, même jusqu'à plus de 8 heures. De plus, vous devez changer d'appareils en téléphones lorsque vous vous déplacez.
Indirectement, cette activité peut déclencher une fatigue oculaire, ce qui entraîne des lésions oculaires. Lors de l'interaction avec un ordinateur, le clignotement qui se produit devient moins fréquent. En fait, dans des conditions normales, l'œil devrait cligner 18 fois en une minute.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur portable ou un téléphone portable, le clignotement est réduit de moitié, voire moins. Cette condition déclenche l'apparition d'yeux douloureux, secs, chauds et qui démangent. Il n'est pas rare que vous le frottez pour réduire la fatigue, même pour un instant. Alors, comment maintenir la santé des yeux même s'ils interagissent souvent avec les ordinateurs ? Essayez d'appliquer les habitudes saines suivantes.
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Effectuer une réinitialisation sur les périphériques informatiques
Parce que vous ne pouvez plus travailler manuellement ou éviter cet appareil, la seule façon de le faire est de rendre cet appareil électronique plus convivial. L'astuce consiste à faire une réinitialisation. À tout le moins, vous devez placer cet objet à 50 à 66 centimètres de vos yeux. N'oubliez pas de toujours nettoyer régulièrement toutes les poussières et traces de doigts collées à l'écran, car cela peut augmenter l'utilisation de la lumière.
Si vous utilisez un ordinateur personnel ou ordinateur personnel , choisissez un écran ou un moniteur qui peut pivoter ou s'incliner en fonction de votre position assise. Si possible, envisagez également d'utiliser un filtre à lumière ou un filtre à l'écran. Cependant, si vous utilisez un ordinateur portable, vous pouvez réduire la forte intensité de la lumière.
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Mettez à jour l'environnement dans lequel vous travaillez
Non seulement l'appareil, l'environnement dans lequel vous travaillez a également besoin de modifications et d'ajustements. Cela vous permet de travailler confortablement et d'être plus productif chaque jour. Comment? L'éclairage de la pièce ne doit être ni trop lumineux, ni trop faible. Ensuite, choisissez une chaise de travail dont la hauteur est basse.
Les yeux ont aussi besoin de repos
Le travail est bien votre obligation, mais n'oubliez pas que vos yeux ont aussi besoin de repos pour fonctionner correctement. Par conséquent, essayez de vous habituer à ces conseils pour une vie saine et comment maintenir la santé oculaire, c'est-à-dire regarder d'autres objets toutes les 20 minutes. L'objet est à au moins 20 mètres de l'œil, et comptez 20 secondes. Faites-le pendant que vous travaillez afin que vos yeux se reposent de l'exposition à la lumière de l'ordinateur.
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Les yeux doivent aussi être soignés
Après le travail et avant de vous coucher, prenez le temps de compresser vos yeux avec un mouchoir humide ou une serviette chaude. Attention à ne pas utiliser de lingettes humides alcoolisées ou parfumées. Vous pouvez également emporter des gouttes pour les yeux et les utiliser chaque fois que vos yeux sont secs. Si nécessaire, vous pouvez installer un filtre à air pour augmenter l'humidité.
Ce sont des habitudes de vie saines et des moyens de maintenir la santé oculaire que vous pouvez essayer si vous devez toujours utiliser un ordinateur au travail. Ne l'ignorez pas, les yeux doivent également être soignés et entretenus, car les lésions oculaires peuvent rendre le travail non optimal. Si vous avez des problèmes oculaires mais que votre médecin traitant se trouve loin de chez vous, vous pouvez immédiatement prendre rendez-vous ici à l'hôpital le plus proche. Ou utilisez l'application , vous pouvez Télécharger directement sur votre téléphone.
