, Jakarta - L'entrée en période de cours est parfois difficile pour certains étudiants. L'horaire de cours serré, le nouvel environnement social, la nouvelle situation environnementale, sans oublier qu'il y a ceux qui choisissent d'étudier tout en travaillant deviennent parfois un fardeau mental pour les étudiants.
Plusieurs études indiquent que les étudiants d'aujourd'hui sont très vulnérables aux troubles mentaux. Voici quelques types de troubles mentaux souvent ressentis par les élèves :
1. Dépression
D'après les recherches Association Américaine de Psychologie , les cas de troubles mentaux chez les étudiants ont augmenté de 10 % au cours des 10 dernières années. Beaucoup de choses rendent les étudiants déprimés, dont certains peuvent être dus à un manque de gestion dans la gestion du temps de jeu et de cours. Non seulement cela, la compétition de plus en plus ouverte pendant le collège fait que les étudiants se sentent peu sûrs de leurs capacités et sentent qu'ils ne peuvent rien faire par rapport à leurs amis. Si vous ressentez certaines des choses ci-dessus, cela ne fait jamais de mal de le dire au conférencier ou à l'ami le plus proche.
2. Insomnie
Étudier et faire des devoirs empêche parfois un étudiant de dormir tard dans la nuit. Cette habitude peut être mauvaise pour votre santé. L'insomnie, qui signifie que vous ne vous reposez pas suffisamment, est connue pour avoir un effet néfaste sur la fonction cognitive. Le manque de sommeil ou de repos fatigue le cerveau, ce qui rend difficile la concentration et la réflexion. Nous vous recommandons de bien gérer votre temps d'étude pour éviter l'insomnie.
3. Anxiété excessive
Si vous vous sentez anxieux de temps en temps, c'est normal. Cependant, si vous vous sentez anxieux dans chaque activité que vous faites, vous pouvez avoir un trouble mental. Anxiété excessive ou trouble anxieux Cela peut interférer avec les activités quotidiennes et vous empêcher de vivre votre vie comme d'habitude. Les troubles anxieux ne peuvent en effet pas être sous-estimés, car ils provoquent des troubles physiques augmentant le risque de maladie cardiaque. Il y a plusieurs choses qui amènent souvent les étudiants à éprouver des troubles anxieux tels que la pression scolaire et la vie sociale.
4. Troubles de l'alimentation
Les troubles de l'alimentation sont la cause la plus fréquente de troubles mentaux chez les étudiants. Ce trouble s'aggrave lorsque vous ne réalisez pas que vous souffrez d'un trouble de l'alimentation. Lorsque vous remarquez un changement dans votre alimentation, comme manger plus ou moins, cela pourrait être un signe précoce que vous souffrez d'un trouble de l'alimentation. Si vous sentez que vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, vous devez vous forcer à reprendre vos habitudes alimentaires d'origine. Il n'y a rien de mal à manger plus de fruits et légumes. Une nutrition et une nutrition épanouies vous aident en effet à accomplir plus facilement vos tâches d'étudiant.
Prenez du temps au milieu des activités en tant qu'étudiant pour faire de l'exercice. Il n'y a rien de mal à passer occasionnellement du temps avec des amis pour faire une pause en se réunissant et en faisant des activités amusantes. Non seulement la santé physique est nécessaire, pour devenir étudiant, la santé mentale est en fait nécessaire pour réaliser vos rêves.
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