Jakarta – La toux est une plainte courante, y compris pendant le jeûne. Ceci est généralement causé par une alimentation malsaine. Par exemple, l'habitude de boire de la glace ou de manger des aliments frits lors de la rupture du jeûne. Alors, que faire si la toux attaque à jeun ? C'est un fait.
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Conseils pour le jeûne lors de crises de toux
La plupart des toux sont causées par des infections virales. Cela peut être évité car pendant le jeûne, le système immunitaire a tendance à augmenter. Le début du jeûne est le processus d'adaptation du corps contre l'infection. La raison en est que le corps se concentre davantage sur la lutte contre les infections lorsque l'estomac est vide.
Restreindre la prise alimentaire peut empêcher le virus de se développer davantage et ainsi minimiser le risque de maladie. Pendant le jeûne, le processus d'élimination des toxines et des déchets nocifs dans le corps devient plus optimal.
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Si vous êtes actuellement à jeun et que vous toussez, voici ce que vous pouvez faire pour aider le processus de guérison :
1. Faites attention à l'alimentation
Il est préférable de consommer des aliments et des boissons qui peuvent accélérer le processus de récupération de la toux. Par exemple, l'ail, le gingembre, les sources alimentaires de vitamine C et les aliments probiotiques. Au lieu de cela, vous devez éviter les aliments frits, la caféine, les produits laitiers et les aliments transformés pour prévenir et traiter la toux pendant le jeûne.
2. Buvez beaucoup d'eau
Les règles pour boire de l'eau pendant le jeûne sont connues sous le nom de modèle 2-4-2, à savoir deux verres d'eau lors de la rupture du jeûne, quatre verres d'eau au dîner et deux verres d'eau à l'aube. Cela aide à répondre aux besoins en fluides du corps, empêchant ainsi la déshydratation tout en augmentant la résistance du corps.
Vous pouvez ajouter un peu de sel à l'eau pour remplacer les électrolytes du corps perdus par la sueur pendant le jeûne. De plus, il est également conseillé d'éviter les boissons trop sucrées ou froides car elles peuvent déclencher une toux.
3. Prenez des médicaments contre la toux
Prenez des médicaments contre la toux, achetés avec ou sans ordonnance d'un médecin, pendant le sahur et l'iftar. Cela aide le processus de guérison en éliminant le virus responsable et en réduisant la fréquence de la toux. Les médicaments contre la toux peuvent également éclaircir les mucosités si le type de toux qui se produit est des mucosités.
4. Reposez-vous suffisamment
La consommation de drogues doit être équilibrée avec un repos adéquat. La raison en est qu'un repos adéquat (y compris le sommeil la nuit) aide le corps à rassembler de l'énergie pour lutter contre les infections virales qui provoquent la toux. Gardez à l'esprit que les fonctions corporelles sont au plus bas pendant le sommeil, de sorte que le système immunitaire fonctionne de manière optimale pour lutter contre les infections.
5. Bain chaud
L'eau de baignade ne peut aider qu'en cas de toux, de grippe et d'allergies. Pour ce faire, desserrez les voies nasales et la gorge. En plus de prendre un bain chaud, vous pouvez également utiliser humidificateur aka machine humidificateur d'air pour soulager les symptômes qui apparaissent. Si tu utilises humidificateur , veillez à le nettoyer régulièrement de la poussière ou de la moisissure qui pourrait s'y loger.
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Voilà comment gérer la toux pendant le jeûne. Une façon de prévenir la toux est de se laver régulièrement les mains avec du savon, surtout après être allé aux toilettes et avant de manger. Utilisez également un masque couvrant votre nez et votre bouche lorsque vous voyagez dans des endroits surpeuplés pour minimiser la transmission du virus qui provoque la toux.
Si vous avez des plaintes de toux à jeun, n'hésitez pas à en parler à votre médecin . Vous avez juste besoin d'ouvrir l'application et accédez aux fonctionnalités Parlez à un médecin pour contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Allez dépêche toi Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !
