« La pomme est l'un des fruits qui a un contenu nutritionnel assez élevé. Manger des pommes régulièrement peut vous aider à maintenir un corps sain, y compris les diabétiques. Les pommes présentent de nombreux avantages pour les personnes atteintes de diabète, allant du contrôle de la glycémie à l'aide au corps à mieux utiliser son apport en sucre.
, Jakarta – Qui n'aime pas les pommes ? Les pommes sont l'un des fruits les plus populaires en raison de leurs divers avantages. En commençant par le maintien d'une peau et d'un cœur sains, jusqu'au contrôle de la glycémie.
Il n'y a rien de mal à en savoir plus sur les avantages de manger des pommes pour les personnes atteintes de diabète. Vous pouvez également en savoir plus sur les types d'aliments sains qui conviennent aux personnes atteintes de diabète, ici !
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Avantages des pommes pour les personnes diabétiques
Une alimentation saine est une habitude avec laquelle les personnes atteintes de diabète doivent vivre. Ceci est fait pour contrôler la glycémie afin qu'elle ne monte pas en flèche et n'aggrave pas les problèmes de santé.
Les pommes sont l'un des fruits qui contiennent du sucre et des glucides. Cependant, les pommes peuvent toujours être consommées sans danger par les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2. En effet, le sucre des pommes est du sucre naturel ou du fructose.
Comme les autres fruits, les pommes sont riches en fibres. La fibre des pommes ralentit la digestion et l'absorption du sucre dans le sang. Cette condition fait que le sucre pénètre lentement dans le sang afin qu'il ne provoque pas une augmentation soudaine du taux de sucre.
De plus, la teneur en polyphénols des pommes peut ralentir le processus de digestion des glucides dans le corps et abaisser la glycémie. Les pommes contiennent plusieurs types d'antioxydants pour aider les personnes atteintes de diabète à contrôler leur glycémie.
Voici quelques-uns des antioxydants présents dans les pommes qui peuvent aider à contrôler la glycémie, à savoir :
- Quercétine. Ces antioxydants aident le corps à ralentir la digestion des glucides, empêchant ainsi les pics de glycémie dans le corps.
- L'acide chlorogénique. Ce type aide le corps à mieux utiliser l'apport en sucre.
- Phlorizine. Cette teneur ralentit l'absorption du sucre et abaisse les niveaux de sucre.
C'est l'avantage de manger des pommes pour les personnes atteintes de diabète. Vous pouvez consommer jusqu'à 2 pommes en une journée pour des avantages plus optimaux.
N'oubliez pas de toujours effectuer le traitement recommandé par le médecin et de prendre les médicaments recommandés. Vous pouvez demander directement à votre médecin si vos symptômes de diabète s'aggravent. Utiliser l'application avec Télécharger via l'App Store ou Google Play.
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Alimentation saine pour les diabétiques
Il n'y a pas que les pommes qui sont les meilleurs fruits pour les personnes atteintes de diabète. Il existe différents types d'autres aliments sains qui peuvent être consommés et aider à contrôler la glycémie. Voici les aliments sains qui doivent être consommés, tels que :
- Graines de Chia
Les graines de chia ou graines de chia sont l'un des meilleurs types d'aliments pour les personnes atteintes de diabète. Les graines de chia ont une teneur en fibres très élevée, ce qui ralentit l'absorption des glucides. Les graines de chia sont également utiles pour abaisser le taux de sucre dans le sang.
- Des noisettes
En plus d'être délicieuses, les noix ont un contenu nutritionnel et nutritionnel assez élevé. Cela rend les noix considérées comme bonnes pour la consommation par les personnes atteintes de diabète.
La plupart des légumineuses sont riches en fibres et pauvres en glucides. Il existe plusieurs types de noix qui sont bonnes à la consommation, comme les amandes, les noisettes, les pistaches et les noix.
- Brocoli
Le brocoli est connu comme un légume riche en nutriments et pauvre en glucides. Le brocoli est considéré comme sûr pour la consommation par les personnes atteintes de diabète. En fait, la teneur en vitamines et composés du brocoli peut prévenir des problèmes de santé plus graves.
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Ce sont des aliments sains qui peuvent être consommés en plus des pommes pour les personnes atteintes de diabète. N'oubliez pas de toujours adopter un mode de vie sain afin que la glycémie dans le corps soit toujours bien contrôlée.
