Apprenez à connaître 7 avantages des champignons pour une nutrition complète pour les enfants

, Jakarta – Pendant leur période de croissance, les enfants ont besoin de manger une variété d'aliments sains et nutritifs. Les fruits et légumes aux couleurs vives sont connus pour avoir de nombreux nutriments qui sont bons pour les enfants, mais même les champignons qui ont l'air ternes ne sont pas moins nutritifs, ce qui peut compléter les besoins nutritionnels des enfants.

Les champignons ne sont pas des fruits ou des légumes, ils sont champignons plante comestible que l'on trouve dans les forêts et les zones herbeuses. Tout type de champignon, qu'il s'agisse de Portobello, de shiitake, de bouton blanc ou d'huître, regorge de nutriments essentiels bons pour les enfants. Vous pouvez commencer à introduire des champignons dans l'alimentation de votre enfant après l'âge d'un an et après en avoir discuté avec son pédiatre. A une texture semblable à de la viande juteux Avec son goût distinctif, les champignons sont assurément l'un des aliments préférés de vos tout-petits.

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Voici les avantages des champignons pour la croissance et le développement de l'enfant :

1. Augmenter l'apport en vitamine D

La vitamine D est connue comme une vitamine qui peut être obtenue par exposition au soleil. Malheureusement, cependant, de nombreux enfants ne sont pas suffisamment exposés au soleil, ils sont donc sujets à une carence en cette vitamine importante. Eh bien, la maman peut combler les besoins en vitamine D du petit en lui donnant des champignons. Cette plante est riche en vitamine D qui est bénéfique pour la santé des enfants.

2. Booster le métabolisme

En donnant à l'enfant à manger régulièrement des champignons, la mère peut augmenter le métabolisme du petit. Les champignons sont riches en vitamine B12, en phosphore et en d'autres nutriments importants qui peuvent garder votre tout-petit sous tension tout au long de la journée.

3.Renforcer le système immunitaire

De nombreuses études montrent que les champignons contiennent certains produits biochimiques qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire. En ayant un système immunitaire fort, les enfants en pleine croissance peuvent éviter les maladies courantes. Les champignons favorisent également la maturation du système immunitaire de la moelle osseuse. Il est capable de renforcer le système immunitaire et de protéger les enfants des attaques microbiennes.

4. Riche en fer

Les champignons sont une bonne source de fer. Le fer est un nutriment très important pour les enfants, car il est utile pour aider à la formation de nouvelles cellules sanguines. Ainsi, l'apport d'oxygène augmente et peut être distribué dans tout le corps.

5. Riche en antioxydants

Les champignons sont une bonne source d'antioxydants. Ce nutriment est important pour les enfants, car il peut aider à combattre les radicaux libres causés par l'oxydation dans le corps, à améliorer la santé de la peau et à prévenir les maladies.

6.Source de calcium

En plus de la vitamine D, les champignons sont également riches en calcium, ce qui est important pour la santé des os chez les enfants. Ces nutriments aident à la formation et au renforcement des os. En donnant des champignons aux enfants, les mères peuvent répondre aux besoins en calcium des enfants, afin qu'ils puissent devenir des enfants forts. Le calcium stimule et régule également l'absorption du fer dans l'organisme.

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7. Bon pour la santé de la vessie

Les champignons contiennent du sélénium qui est assez élevé. Ces nutriments sont utiles pour protéger et maintenir la santé du système excréteur de l'enfant, le système chargé de traiter et d'éliminer les déchets métaboliques et les toxines du corps. Les champignons réduisent également le risque de vessie.

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C'est la nutrition et les avantages des champignons qui peuvent répondre aux besoins nutritionnels des enfants. En plus de fournir une variété d'aliments nutritifs, les mères peuvent également répondre aux besoins nutritionnels des enfants en leur donnant des suppléments. Les mères peuvent acheter des suppléments sans avoir à quitter la maison, en commandant via l'application . Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

Référence:
Maman Jonction. Accédé en 2020. 7 Bienfaits pour la santé des champignons pour les enfants.
Parentalité indienne. Accédé 2020. Avantages pour la santé des champignons pour les enfants.

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