, Jakarta – Non seulement les adultes peuvent être stressés, mais les enfants peuvent également être attaqués par ces sentiments négatifs. Des leçons difficiles à l'école et beaucoup de devoirs sont quelques-unes des choses qui peuvent amener les enfants à devenir stressés au fil du temps. Les enfants stressés ne doivent pas être laissés seuls. Il existe un moyen assez efficace pour se débarrasser du stress de votre petit, c'est-à-dire en l'invitant à faire du yoga. Ce sport est non seulement bénéfique pour la santé mentale et mentale des enfants, vous le savez, mais il est également bénéfique pour la santé du corps.
Le yoga a été connu comme l'un des sports qui peuvent apporter de nombreux avantages pour les adultes. De plus, il s'avère que ce sport qui unit l'esprit, le corps et l'âme est également bon pour les enfants. Surtout les enfants maintenant toujours occupé avec une myriade d'activités qui sont assez solides. À partir de l'école, du périscolaire, des cours, aux devoirs. Eh bien, toutes ces activités peuvent fatiguer et même stresser les enfants. Le yoga peut être un moyen pour les enfants de se libérer du stress. Alors, n'hésitez pas à inclure votre tout-petit dans les cours de yoga, car il y a tellement de bienfaits du yoga pour la santé des enfants.
Avantages du yoga pour le physique des enfants
- Augmente la force musculaire, rend le corps fort, flexible et détendu.
- Développe la colonne vertébrale et le système nerveux central et améliore la coordination du corps.
- Approfondissez la respiration pour que l'enfant puisse avoir plus d'oxygène. Eh bien, plus il y a d'oxygène qui pénètre dans le corps, les performances des organes peuvent fonctionner plus facilement, la concentration augmente et l'esprit de l'enfant devient plus calme.
- Équilibrer la production d'hormones et améliorer la circulation sanguine, afin que les enfants soient en meilleure santé et moins susceptibles de tomber malades car ils ont un système immunitaire plus fort.
Les bienfaits du yoga pour le mental des enfants
- Améliorez l'humeur des enfants, augmentez la confiance en soi et la capacité d'expression, afin que les enfants puissent également développer leurs intérêts et leurs talents de manière optimale.
- Aiguisez l'imagination et l'empathie des enfants. C'est parce que de nombreuses poses de yoga utilisent les noms d'animaux, de plantes et d'autres objets trouvés dans la nature. En faisant pose de cobra par exemple, les enfants peuvent tout en imaginant la forme de l'animal d'origine, ce qui peut développer leur imagination.
- Former les enfants à l'autodiscipline. Les tout-petits ne doivent pas faire de mouvements de yoga, par exemple en se berçant. La pratique du yoga exige que chaque mouvement soit fait avec beaucoup de concentration et de soin, en tenant plusieurs poses et en faisant de bonnes techniques de respiration. Ainsi, les enfants peuvent apprendre à être disciplinés et sérieux en faisant quelque chose.
- Cultivez des relations avec vos proches. Pratiquer le yoga ensemble peut aussi être un moyen pour les mères de renforcer leur relation avec leurs enfants. Les mères peuvent s'amuser avec leurs enfants tout en faisant diverses poses de yoga.
Yoga pour les enfants
Votre petit peut être inclus dans les cours de yoga dès l'âge de quatre ans car les bienfaits du yoga peuvent aussi être ressentis par l'enfant. Cependant, à la différence des cours de yoga pour adultes, les cours de yoga pour enfants sont aussi créatifs que possible avec des jeux attrayants afin que les enfants soient également plus intéressés et aiment faire du yoga. Dans un cours de yoga spécial pour enfants, les poses de yoga sont enseignées selon la méthode raconter des histoires (conte). Ainsi, par exemple, lorsqu'ils racontent des histoires sur un zoo, les enfants apprennent à faire des poses, comme des arbres, des chiens, des tigres et des cobras. Les exercices sont également soutenus par un accompagnement musical selon le scénario.
Les enfants ne sont pas non plus obligés de faire des poses de yoga parfaitement car la structure osseuse n'est toujours pas assez solide pour faire les poses correctement. La pose parfaite ne sera enseignée qu'à l'âge de neuf ans et plus, lorsque le corps est plus fort et prêt. Il est conseillé aux enfants de pratiquer le yoga deux à trois fois par semaine. Pour les enfants de 4 à 8 ans, une pratique de 30 minutes suffit pour ressentir les bienfaits extraordinaires du yoga.
Si l'enfant est malade, utilisez-le simplement . Vous pouvez contacter le médecin pour obtenir des conseils de santé via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
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