5 conseils pour gérer la peur avant l'accouchement

, Jakarta – L'accouchement est la période la plus stressante pour les futures mamans et les futurs papas. Après neuf mois de conception, le bébé va enfin sortir et être prêt à voir le monde. Par conséquent, il est tout à fait normal que les mères aient peur avant l'accouchement. Cependant, ne vous inquiétez pas, il existe quelques astuces que vous pouvez essayer pour faire face à la peur de l'accouchement.

La douleur et l'inquiétude avant l'accouchement peuvent rendre la future mère encore plus effrayée. Par conséquent, la présence et le soutien des personnes les plus proches, en particulier les maris, peuvent aider à soulager ces sentiments. La préparation au travail peut commencer quelque temps à l'avance ou lorsque la grossesse commence à entrer dans le troisième trimestre.

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Préparation pour un travail en douceur

Il existe quelques astuces que vous pouvez essayer pour que le travail se déroule plus facilement et en douceur sans crainte. Avant d'accoucher, la future maman et le futur papa peuvent préparer plusieurs choses, notamment :

1. Renseignez-vous sur l'accouchement

La première chose qu'une future maman peut faire est de se renseigner sur l'accouchement. Connaître les tenants et les aboutissants de l'accouchement peut rendre la mère plus calme, de sorte que le travail puisse se dérouler normalement. Avant l'accouchement, il y a plusieurs choses que vous devez savoir, à commencer par les signes de l'accouchement, le bon moment pour aller à l'hôpital, la bonne façon de pousser, les techniques de relaxation, jusqu'aux complications possibles.

2. Consommez des aliments sains

C'est indéniable, un estomac bien rempli peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et à vous distraire de la peur. De plus, le travail qui sera entrepris demande beaucoup d'énergie, il est donc important pour les futures mamans de manger des aliments sains au préalable. Essayez de choisir des aliments sains et sans gras, afin qu'ils puissent être digérés correctement. De plus, vous devez éviter de trop manger pour que l'accouchement soit plus fluide.

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3. Ne vous contentez pas de vous allonger

Avant l'accouchement, la mère peut se sentir faible et un peu douloureuse. Cependant, vous ne devriez pas simplement vous allonger lorsque vous êtes sur le point d'accoucher. De temps en temps, essayez de vous tenir droit, de marcher ou de vous asseoir. Ces petits mouvements peuvent aider à faire appuyer la tête du bébé contre le col de l'utérus, de sorte que le processus d'ouverture puisse se produire plus rapidement. De cette façon, l'accouchement peut se dérouler plus facilement et sans peur.

4. Assistante à l'accouchement

Un soutien psychologique est également nécessaire pour les futures mères qui vont accoucher. Par conséquent, le rôle des personnes les plus proches, en particulier les maris, est nécessaire. Généralement, le mari sera invité à entrer dans la salle d'accouchement pour accompagner la future mère. Outre le mari, la mère peut également envisager le rôle d'une accoucheuse appelée doula. En général, une doula est définie comme une personne (généralement en dehors de la famille) dont le travail consiste à apporter un soutien émotionnel aux mères sur le point d'accoucher. La doula participera à la salle d'accouchement, bien sûr, après avoir obtenu l'autorisation du médecin ou de l'accoucheuse.

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5. Respirez et suivez les instructions du médecin

Continuer à respirer correctement peut rendre le corps plus calme et ne pas avoir peur. De plus, assurez-vous que la mère suit également toutes les instructions et les directives de l'obstétricien qui l'aidera à l'accouchement. La coopération entre les mères et les agents de santé est essentielle pour rendre l'accouchement plus fluide.

En cas de doute, les mamans peuvent également se renseigner sur les conseils avant d'accoucher en s'adressant à un médecin via l'application . Les obstétriciens peuvent être facilement contactés via Vidéos / Appel vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la grossesse et des conseils pour vous préparer au travail auprès d'experts. Allez, Télécharger application maintenant sur App Store et Google Play !

Référence
Ligne de santé. Accédé en 2020. 10 secrets pour un travail plus facile.
Momjunction. Accédé en 2020. Livraison normale : symptômes, processus, astuces et exercices.

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