, Jakarta - Les médias sociaux sont comme une arme à double tranchant, d'une part, ils permettent à tout le monde d'interagir facilement sans limites de distance, mais ils peuvent aussi provoquer une dépendance. Cette dépendance vous donne envie de ne pas manquer les dernières informations sur vos réseaux sociaux préférés, tels que Instagram, Facebook, Twitter et le dernier TikTok.
Le sentiment de ne pas vouloir être laissé pour compte sur quelque chose de nouveau peut tomber dans la catégorie Fear of Missing Out, ou FOMO. Ce problème comprend les troubles mentaux qui doivent bien sûr être traités correctement afin qu'il ne s'aggrave pas. Eh bien, pour en savoir plus sur la façon de surmonter le FOMO, découvrez la réponse ici !
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Quelques moyens de surmonter le FOMO à la maison
FOMO est la peur de passer à côté de quelque chose qui fait référence au sentiment ou à la perception que les autres s'amusent, vivent une vie meilleure ou vivent de meilleures choses que soi. Ce trouble implique une envie inhabituelle et affecte l'estime de soi d'une personne. Ce problème peut être exacerbé par l'utilisation de l'accès aux médias sociaux.
On sait que le FOMO est généralement associé à des sentiments de solitude, à une faible estime de soi et à un manque d'affection. Même ainsi, cette peur d'être laissé pour compte n'était pas liée à l'âge. Les personnes atteintes de ce problème peuvent éprouver une FOMO plus grave lorsqu'elles se sentent seules et isolées, ont une image négative d'elles-mêmes et acceptent moins qui elles sont.
Lorsqu'elle dépend des médias sociaux, une personne atteinte du trouble FOMO peut se sentir plus mal dans sa peau et dans sa vie. C'est pourquoi il est important de connaître certaines façons de gérer les sentiments de FOMO qui peuvent l'aggraver. Eh bien, voici quelques méthodes qui peuvent être utilisées pour l'améliorer :
1. Concentrez-vous sur les points forts
Une façon de surmonter le FOMO est de toujours vous concentrer sur vos forces plutôt que sur vos faiblesses. En effet, ce n'est pas facile à faire, surtout avec la forte influence des réseaux sociaux. Par conséquent, essayez de privilégier les personnes qui peuvent donner une aura positive et de cacher les personnes qui, selon vous, peuvent faire réapparaître le FOMO. Trouvez quelque chose qui vous rend toujours heureux lorsque vous ouvrez les réseaux sociaux pour éviter toute pensée négative.
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2. Réduisez l'accès aux médias sociaux
Une autre façon de traiter le FOMO est de réduire l'accès aux médias sociaux, ce qui peut permettre à ce désagrément de riposter. En fait, vous pouvez également désactiver temporairement votre compte jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Vous pouvez également utiliser les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale en réservant un certain temps pour vérifier tous les comptes de médias sociaux. En dehors de ces heures, il est bon de se tenir à l'écart téléphone intelligent de la main.
3. Profitez de tout ce que vous avez
Vous pourrez également profiter de toutes les activités à faire au quotidien. En se concentrant davantage sur tout ce qui doit être fait comme les devoirs, bien sûr, les sentiments négatifs causés par FOMO peuvent être réduits. Cette méthode peut aussi vous faire apprécier tout ce que vous avez sans le comparer avec les autres. De plus, cette méthode peut également vous empêcher d'accéder aux médias sociaux.
Ce sont trois façons de surmonter le FOMO, un trouble mental que connaissent de nombreuses personnes en raison de l'influence des médias sociaux. En sachant cela, on espère que la vie sera meilleure sans avoir besoin d'envier les réalisations des autres. Bien sûr, un sentiment de calme dans la vie peut être ressenti lorsque FOMO est complètement résolu.
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Vous pouvez également demander à un psychologue de concernant les moyens efficaces de traiter la FOMO ou de la diagnostiquer. C'est très facile, tout simplement Télécharger application et accédez directement à des professionnels de la santé sans quitter la maison. Par conséquent, téléchargez l'application maintenant!
