, Jakarta – Les parents savent peut-être déjà qu'il est très important de fournir une alimentation saine aux enfants afin qu'ils puissent grandir de manière optimale. Cependant, non seulement l'apport alimentaire, l'apport hydrique pour le petit doit également être pris en compte. Oui, il est très important de répondre aux besoins en liquides des enfants afin qu'ils ne soient pas déshydratés et faibles. De plus, les enfants aiment beaucoup jouer et faire de l'exercice à l'extérieur de la maison, ce qui les fait beaucoup transpirer.
Cependant, tout comme donner aux enfants des aliments sains peut être assez difficile, encourager les enfants à boire sainement est également difficile. La plupart des enfants aiment boire des boissons sucrées. Surtout maintenant que divers types de boissons sucrées dans un emballage ou un aspect attrayant peuvent être obtenus facilement partout. C'est pourquoi les parents doivent faire plus attention aux types de boissons que consomment leurs enfants, car cela peut également affecter leur santé. Les types de boissons malsaines suivants doivent être évités par les enfants :
1. Boisson pour sportifs
De nombreux parents peuvent penser que donner aux enfants des boissons pour sportifs est plus sain que du jus, car les boissons pour sportifs peuvent remplacer les minéraux et les électrolytes perdus pendant l'exercice. Cependant, les boissons pour sportifs sont riches en calories et en sucre. De plus, les boissons pour sportifs sont en fait conçues pour les athlètes ou les adultes qui font de l'exercice assez dur. Bien que la plupart des enfants ne soient pas assez actifs physiquement, ils ont donc besoin de boissons pour sportifs.
Meilleures options :
Au lieu de donner à votre tout-petit une boisson pour sportifs, donnez-lui de l'eau et des collations saines, comme du fromage, des noix, de la pastèque ou des oranges qui contiennent également des électrolytes.
2. Boisson énergisante
Les boissons pour sportifs seules ne doivent pas être données aux enfants, et encore moins les boissons énergisantes. Ces boissons sont chargées d'une variété d'ingrédients malsains, y compris de grandes quantités de sucre et de caféine. Cette boisson est également riche en calories. Les boissons énergisantes peuvent provoquer des pics de glycémie, perturber le sommeil et augmenter le risque de diabète et d'obésité chez les enfants. Il n'y a donc aucune raison pour qu'un enfant boive des boissons énergisantes.
3. Boissons gazeuses et jus sucrés
De nombreux parents connaissent déjà l'importance de limiter ou de réduire le soda riche en sucre et en édulcorants artificiels dans l'alimentation des enfants. Cependant, saviez-vous que le jus est aussi une boisson qu'il faut aussi limiter pour les enfants ? Cela dépend en fait du jus consommé. Le problème est que la plupart des jus qui sont souvent vendus sur le marché sont des jus artificiels qui contiennent beaucoup de sucre et n'ont aucune valeur nutritionnelle. Les jus sucrés exposeront les enfants à un risque d'obésité et de diabète de type 2.
Meilleures options :
Il est donc préférable de donner à votre enfant du jus de fruits à 100 % qui contient moins de sucre et plus de nutriments. Conservez l'eau froide au réfrigérateur et ajoutez des fruits, comme des citrons, des oranges ou des tranches de pomme pour donner de la saveur à l'eau.
4. Thé sucré
Les boissons au thé sucrées emballées contiennent beaucoup de sucre. Ainsi, au lieu de laisser votre enfant boire du thé sucré en bouteille, donnez-lui une tasse de thé vert ou de tisane aux fruits avec des fruits ajoutés, tels que framboises et du miel pour l'adoucir.
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5. Café
De nombreuses boissons au café populaires sont riches en sucre et en caféine. Lorsque les enfants consomment des boissons au café conçues pour les adultes, leurs habitudes de sommeil et leur capacité de concentration seront perturbées. L'effet de la caféine sur les enfants est différent de celui des adultes. Les enfants peuvent devenir hyper à cause de la caféine.
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Alors, assurez-vous que votre tout-petit reste à l'écart de la liste des boissons malsaines ci-dessus. Si nécessaire, demandez à une nounou ou à un enseignant de l'école de vous aider à surveiller ce que les enfants boivent à l'école ou au jeu. Apprenez aux enfants à aimer les boissons naturelles à faible teneur en sucre.
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Si l'enfant est malade, ne paniquez pas, utilisez-le simplement . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter demander des conseils de santé et des prescriptions médicamenteuses appropriées. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
