Jakarta - Pour que la santé de la mère et du fœtus soit toujours maintenue, la mère doit être prudente et sage lorsqu'elle consomme de la nourriture. La raison en est que la nourriture consommée par la mère déterminera le processus de croissance et de développement du fœtus. Par conséquent, les mères doivent éviter les aliments qui peuvent potentiellement présenter un risque pour la santé du petit. Voici donc quelques aliments à éviter pendant la grossesse.
- Nourriture crue
Vous devriez réfléchir à deux fois si vous voulez manger des aliments crus pendant la grossesse. Selon les experts, les aliments crus comme Fruit de mer et Sushi peut causer des problèmes pendant la grossesse. Comment venir? La raison est simple, car les aliments crus contiennent beaucoup de bactéries et de virus qui nuisent à la mère et au fœtus. Les experts disent que les mères qui mangent souvent des aliments crus pendant la grossesse peuvent subir des contractions prématurées. Non seulement cela, le fœtus est également à risque d'infection par le parasite toxoplasme. Ces bactéries peuvent créer beaucoup de liquide dans la tête du fœtus, de sorte que le fœtus naît avec une taille de tête anormale.
En plus de la nourriture, il y a aussi des boissons que vous devez éviter. Par exemple, le lait non pasteurisé. La pasteurisation est un processus de chauffage pour tuer les bactéries. D'après les recherches du Center of Disease Control (CDC), le lait ou les produits laitiers non pasteurisés peuvent contenir des bactéries appelées listeria. Eh bien, ces bactéries peuvent causer divers problèmes pendant la grossesse. Par exemple, le risque que le fœtus naisse prématurément, fausse couche, empoisonnement du fœtus. même mort à la naissance. En fait, il n'y a pas que le lait, les mères doivent aussi éviter les produits laitiers transformés comme les fromages au lait de chèvre ou les fromages à pâte molle.
- Caféine
Lancement Parents, la caféine est incluse dans le tabou pendant la grossesse. Les mères devraient limiter leur consommation d'aliments ou de boissons contenant de la caféine à moins de 300 milligrammes par jour. Selon le Pregnancy and Childbirth Smart Book, la consommation de 300 milligrammes de caféine ou plus par jour par les femmes enceintes peut augmenter le risque de complications de la grossesse. Conseils d'experts du site Web de l'Institut national de la santé , si la mère souhaite consommer des boissons contenant de la caféine, vous ne devez pas dépasser deux verres par jour avec une teneur en caféine inférieure à 300 milligrammes.
- Contient des nitrates Un autre tabou pendant la grossesse concerne les aliments riches en nitrates. Par exemple, hot-dogs, bacon, et des saucisses qui ne doivent pas être consommées en excès. Selon les experts, les nitrates seraient l'un des responsables des tumeurs cérébrales et du diabète. En plus des nitrates, les femmes enceintes doivent également limiter la consommation de saccharine (édulcorant artificiel) contenue dans la soude car elle peut avoir un impact négatif sur le placenta.
- Fast food
La plupart des fast-foods sont fabriqués à partir d'ingrédients qui ne sont pas frais. Par exemple, la viande et les légumes transformés qui peuvent ne pas être frais et dont la teneur en bactéries n'est pas surveillée.
- Nouilles instantanées
Lorsqu'il est consommé en excès, la teneur en MSG qu'il contient est considérée comme interférant avec la croissance nerveuse du fœtus et déclenche des troubles nerveux à la naissance de l'enfant.
- Des surgelés
Ce type d'aliment contient généralement beaucoup de sel. En fait, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas consommer trop de sel. Alternativement, vous pouvez choisir des aliments surgelés biologiques à faible teneur en sel et en gras.
- Fruit déclencheur d'acide gastrique
Les fruits qui déclenchent l'acidité gastrique, comme l'ananas, doivent être limités car ils peuvent provoquer une acidité gastrique élevée, provoquant la diarrhée. De plus, le jacquier, le durian et le cempedak doivent être évités car ils contiennent beaucoup de gaz.
- Mercure
Le mercure avec des niveaux élevés est généralement contenu dans l'espadon (espadon), poisson-tuile, maquereau royal, et les requins. Eh bien, vous devez rester à l'écart de ces poissons, car le mercure peut interférer avec le développement du cerveau et du système nerveux de l'enfant. Selon le département américain de l'Agriculture, les experts autorisent la consommation de poisson à faible teneur en mercure jusqu'à 0,3 kilogramme par semaine, par exemple le saumon, le tilapia ou thon pâle.
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