, Jakarta - Comme la mode, la méthode diététique est devenue une tendance. En parlant de tendances alimentaires, avez-vous entendu parler du régime GM ? Les méthodes de régime qui sont actuellement à la mode sont censées être capables de perdre 5 à 8 kilogrammes de poids en une semaine, vous savez.
En plus de promettre une perte de poids en peu de temps, le régime GM est également censé améliorer la fonction digestive et éliminer les toxines dans le corps (détoxification). Cependant, avant de décider d'essayer ce régime, c'est une bonne idée de regarder les faits suivants sur le régime GM :
1. C'était à l'origine un régime pour les employés des entreprises automobiles
GM dans ce régime signifie General Motors . Initialement, ce régime a été développé pour les employés des entreprises automobiles General Motors s, dans les années 1980. Comme la plupart des autres méthodes de régime, ce régime vise également à perdre du poids rapidement.
Un nutritionniste des États-Unis, Ashvini Mashru, R.D., cité dans Santé des femmes , a expliqué que la perte de poids dans cette méthode de régime est basée sur le fait qu'en ne mangeant que les aliments qui ont été planifiés, le corps brûlera plus de calories que le nombre de calories provenant des aliments qui pénètrent dans le corps.
2. Directives sur les 7 jours de repas dominés par les fruits et légumes
Ce régime encourage la consommation d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau, comme les fruits et les légumes. Parce que les aliments qui contiennent beaucoup d'eau sont censés augmenter la combustion des graisses et dissoudre les toxines dans le corps.
Les types d'aliments consommés ont également été tracés pendant 7 jours, comme suit :
- Jour 1 : Ne mangez que des fruits, à l'exception des bananes.
- Jour 2 : Ne mangez que des légumes. Le matin, il est permis de manger des pommes de terre bouillies ou cuites au four.
- Jour 3 : Mangez des fruits et légumes, à l'exception des bananes et des pommes de terre.
- Jour 4 : Ne mangez que des bananes et du lait écrémé.
- Jour 5 : Les viandes maigres, peuvent être du bœuf, du poulet ou du poisson, avec une limite de consommation quotidienne de seulement 300 grammes. Les légumes sont également autorisés.
- Jour 6 : Idem au jour 5, consommer de la viande dans la limite de 300 grammes et des légumes, sauf les pommes de terre.
- Jour 7 : Il est permis de manger du riz brun, des fruits et légumes.
3. La perte de poids n'est que temporaire
Bien qu'on prétende pouvoir perdre du poids rapidement, les directives diététiques qui ne sont appliquées que pendant 7 jours ne rendent en réalité la perte de poids que temporaire. Parce que le poids perdu pendant le régime GM est le poids de l'eau, pas la graisse. Ainsi, après avoir terminé ce régime de 7 jours, le poids aura tendance à augmenter à nouveau, car les habitudes alimentaires reviendront à leur état initial.
4. Ne peut pas être appelé une méthode de régime sans danger
Bien que les aliments recommandés dans le régime GM soient les fruits et les légumes, riches en vitamines et en fibres, ce régime peut réduire l'apport de nutriments également importants pour le corps, comme les protéines. Pendant ce temps, les protéines jouent un rôle important dans la réparation et la régénération des cellules du corps, qui sont également importantes pour la formation musculaire.
C'est pourquoi ce régime ne peut pas être classé comme une méthode d'alimentation sûre, car les besoins d'apport de chacun sont différents. Le manque d'apport calorique qui pénètre dans le corps rendra également le corps faible, fatigué facilement, la peau deviendra sèche et, chez certaines personnes, provoquera une perte de cheveux.
Ce sont les faits sur le régime GM que vous devez savoir. Toujours intéressé à essayer? Si vous souhaitez en savoir plus sur ce régime ou sur la méthode de régime qui vous convient. Allez, Télécharger application et discuter directement avec le médecin à travers les fonctionnalités Discuter ou Voix /V appel idéo sur l'application .
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