, Jakarta - Les dattes sont depuis longtemps recommandées pour rompre le jeûne. Les dattes ont une teneur élevée en sucre, elles sont donc bonnes pour restaurer le sucre perdu après une journée de jeûne. En raison des avantages de ces dattes, il n'est pas étonnant que ce fruit soit très demandé pendant le mois de Ramadan. Non seulement les dattes, le jus de palmier dattier est un produit qui se vend bien car il a de bonnes propriétés.
Les dattes Sari sont la nouvelle prima donna en Indonésie. Ce produit dérivé de la datte est connu pour sa capacité à traiter la dengue. Mais pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas vraiment les aliments sucrés, vous devriez mélanger ce jus de datte avec d'autres aliments ou boissons au goût plus fade. Le jus de dattes a un goût sucré, il peut donc ne pas convenir aux papilles gustatives de certaines personnes.
De plus, le jus de dattes fabriqué en mélangeant des dattes pré-trempées avec de l'eau est chargé de nutriments essentiels, tels que le fer, l'acide folique, le calcium, le magnésium, le phosphore et le zinc. Le jus de palmier dattier est également riche en vitamines B1, B2, B3 et C. La consommation de jus de datte est non seulement bonne pendant le jeûne, mais aussi pour la santé en général. Voici les avantages que vous devez connaître :
Lire aussi : Conseils pour rester en bonne santé et en forme pendant le jeûne
Bonne source d'énergie
L'étude intitulée ' Le fruit du palmier dattier ' publié Journal des sciences de l'alimentation et de la nutrition déclare que les dates aident une personne à retrouver l'énergie de son corps. En effet, les dattes contiennent des nutriments et des sucres naturels, qui évoquent une sensation de paresse pour retrouver de l'énergie. Ceci est bien sûr adapté à une consommation à l'aube ou à la rupture du jeûne, surtout si vous vous sentez fatigué.
Augmenter la concentration
Il est de notoriété publique que lorsque nous jeûnons, nous perdons facilement notre concentration en raison d'un apport alimentaire limité. Eh bien, la consommation de jus de dattes aide à améliorer les fonctions cérébrales et la concentration.
De plus, les avantages des dattes sont également de réduire les marqueurs inflammatoires, tels que l'interleukine 6 (IL-6), dans le cerveau. Des niveaux élevés d'IL-6 sont associés à un risque plus élevé de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer. De plus, les dattes peuvent réduire l'activité de la protéine bêta-amyloïde qui peut former des plaques dans le cerveau. Lorsque la plaque s'accumule dans le cerveau, elle interfère avec la communication entre les cellules cérébrales, entraînant éventuellement la mort des cellules cérébrales et la maladie d'Alzheimer.
Lire aussi : 5 Fruits Substitut Dattes
Augmenter l'immunité
Le jus de palmier dattier est bon à consommer pendant le jeûne car il peut augmenter l'immunité. Une alimentation irrégulière peut déstabiliser le système immunitaire. Avec l'apport d'aliments qui contiennent des antioxydants, le système de défense du corps peut être aidé. Plusieurs types d'antioxydants présents dans le jus de datte comprennent :
- Flavonoïdes. Un puissant type d'antioxydant qui aide à réduire l'inflammation et a été étudié pour son potentiel à réduire le risque de diabète, de maladie d'Alzheimer et de certains types de cancer.
- Caroténoïdes. Composés qui améliorent la santé cardiaque et peuvent réduire le risque de troubles oculaires.
- Acide phénolique. Connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, les acides phénoliques aident à réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques.
Abaisse le cholestérol
Le jus de dattes est également exempt de cholestérol et contient peu de matières grasses. L'incorporer en plus petites quantités à chaque fois que l'iftar ou le sahur peut aider à stabiliser le taux de cholestérol. En plus de pouvoir réduire le cholestérol, les dattes sont également une source de protéines qui aident le corps à rester en forme et à garder les muscles forts.
Lire aussi : Découvrez 5 avantages des dattes pour la beauté
Ce sont les avantages des dattes que vous pouvez obtenir du jus de palmier dattier. Si vous avez des problèmes de santé pendant le jeûne, vous devez immédiatement en parler à votre médecin. La bonne nouvelle est que vous pouvez désormais parler au médecin sans avoir à quitter la maison. Vous avez juste besoin Télécharger application sur l'App Store ou Google Play. De plus, vous pouvez profiter des fonctionnalités Parlez à un médecin dans l'application de parler au médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Alors utilisons l'application maintenant aussi pour obtenir les conseils d'un médecin de confiance.
