, Jakarta – Les maux de dos peuvent être surmontés en faisant de l'exercice ou de l'exercice physique. Cependant, les exercices physiques pour certains types de maux de dos peuvent devoir être ajustés, comme la scoliose. Les personnes atteintes de scoliose doivent être prudentes dans le choix du type d'exercice physique à effectuer pour éviter l'apparition de troubles ou de symptômes indésirables.
La scoliose est une maladie qui survient lorsque la colonne vertébrale se courbe sur le côté. Cette condition fait que les os de la victime ressemblent à la lettre C ou S. Cette condition peut arriver à n'importe qui, mais la scoliose serait plus fréquente chez les enfants âgés de 10 à 15 ans. Même ainsi, il est toujours conseillé aux personnes atteintes de cette maladie de faire de l'exercice. Quels types de sports peut-on pratiquer ?
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Exercices physiques pour les personnes atteintes de scoliose
Généralement, la scoliose qui survient est bénigne. Cependant, avec le temps, cette condition peut devenir plus grave et entraîner des complications. Une scoliose sévère peut entraîner des problèmes cardiaques, pulmonaires et des jambes faibles. De plus, plusieurs symptômes peuvent apparaître comme un signe de cette maladie, dont le corps de la personne qui se penche d'un côté.
De plus, la scoliose se caractérise également par une épaule plus haute, une taille inégale et une omoplate proéminente. Les personnes atteintes de scoliose ont une courbure sévère et peuvent causer des maux de dos. Cela peut rendre l'activité physique difficile, y compris l'exercice.
Même ainsi, l'exercice est toujours nécessaire pour que le corps soit toujours en forme. Par conséquent, il est important pour les personnes atteintes de scoliose d'adapter le type d'exercice physique qu'elles pratiquent. Assurez-vous de toujours consulter votre médecin en premier. Parce que tous les types d'exercices et de mouvements ne sont pas suffisamment sûrs pour les personnes atteintes de cette maladie.
Vous pouvez également demander de l'aide au médecin via l'application . Essayez de planifier un programme d'exercices qui sera fait pour le rendre plus sûr. Il est plus facile de contacter le médecin via Vidéos / Appel vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la scoliose et les types d'exercices physiques que vous pouvez faire en toute sécurité. Allez, Télécharger application maintenant sur l'App Store ou Google Play !
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Il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent être une option et qui conviennent aux personnes atteintes de scoliose, notamment :
1. Nager
L'un des sports que les personnes atteintes de scoliose peuvent essayer est la natation. En fait, on dit que ce type d'exercice aide les personnes atteintes de cette maladie à renforcer la colonne vertébrale. De plus, la natation peut également aider les muscles du corps à être plus équilibrés et symétriques. Même ainsi, vous ne devriez pas en faire trop car on craint que cela ait un impact négatif.
2.Cyclisme
En plus de la natation, le vélo peut également être pratiqué par les personnes atteintes de scoliose. On dit que ce type d'exercice peut aider à entraîner le cœur et les poumons sans aggraver l'état de la scoliose. Cependant, les personnes atteintes de cette maladie doivent encore ajuster certaines choses lorsqu'elles font du vélo. Les personnes atteintes de scoliose ne doivent pas faire de vélo sur des sentiers en montée. Parce que cela peut exercer plus de pression sur la colonne vertébrale et affecter cette partie.
3.Football
Les personnes atteintes de scoliose peuvent également jouer au football. Cet exercice physique serait même très bénéfique pour les personnes qui ont une courbure au milieu du dos. Le football peut aider à renforcer les muscles du tronc qui à leur tour maintiendront la courbure naturelle de la colonne thoracique.
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4. étirer
Les étirements peuvent être l'un des exercices physiques recommandés pour les personnes atteintes de scoliose. Des étirements réguliers peuvent aider à réduire la tension et à restaurer l'amplitude des mouvements, ce qui aide à contrer la courbure de la colonne vertébrale. Gardez à l'esprit, quel que soit le type d'exercice que vous choisissez, assurez-vous de ne pas vous forcer et parlez-en d'abord à votre médecin.
