Jakarta - Le jeûne peut provoquer de graves pénuries d'eau dans le corps. Si rien n'est fait, cette condition provoque divers problèmes de santé et affecte son fonctionnement. Le manque de liquides peut provoquer des symptômes allant des étourdissements, des douleurs à l'estomac et même la mort.
Le manque d'eau pendant le jeûne peut provoquer une fatigue intense et une léthargie, vous laissant avec un manque d'énergie physique. De plus, cela peut également avoir un impact important sur la tête, ce qui peut entraîner de graves maux de tête, des étourdissements et même une perte de conscience. Plus d'informations sur l'importance de boire de l'eau pendant le jeûne peuvent être lues ici !
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Problèmes de santé dus au manque d'eau
Une privation sévère d'eau pendant le jeûne peut réduire considérablement les signaux envoyés au cerveau. En fin de compte, la maladie peut provoquer un rétrécissement du cerveau chez une personne qui en est atteinte. De plus, la déshydratation peut causer de la constipation, ce qui peut déclencher divers autres problèmes de santé dans le corps et une gêne lorsqu'elle survient.
Le manque d'eau pendant le jeûne peut également provoquer une augmentation du niveau d'acidité dans l'estomac, ce qui provoque des ulcères d'estomac. Une consommation insuffisante d'eau pendant le jeûne peut également entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut réduire le flux sanguin dans les artères et les veines. Votre corps peut produire plus de cholestérol en raison de la perte de liquides, ce qui augmente le taux de cholestérol dans le processus.
La déshydratation peut causer de nombreux autres problèmes de santé, notamment une pression artérielle élevée ou basse, des palpitations cardiaques, un rythme cardiaque irrégulier, une augmentation des toxines dans le corps, des douleurs articulaires dues au manque de lubrification des articulations, des nausées et autres.
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Comment éviter le manque d'eau pendant le jeûne
Si vous vous inquiétez de la soif et de la déshydratation, vous pouvez suivre quelques conseils qui vous aideront à rester hydraté pendant le Ramadan et à contrôler votre soif pendant le jeûne. De plus, les aliments que vous consommez joueront un rôle important dans la soif et pour répondre aux fluides de l'organisme. Les choses que vous pouvez faire pour éviter un manque d'eau pendant le jeûne, à savoir :
1. Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour pendant le jeûne. Si vous faites de l'exercice par temps chaud, vous perdrez plus de liquides. Par conséquent, assurez-vous toujours de boire plus d'eau.
2. Évitez les plats chauds et épicés, car ils peuvent augmenter la soif.
3. Ne mangez pas trop d'aliments qui contiennent du sel. Évitez également de manger des aliments salés, tels que du poisson salé et des cornichons, car ces aliments peuvent augmenter les besoins en eau de l'organisme et provoquer une rétention d'eau.
3. Mangez des fruits et légumes frais, car ils sont riches en eau et en fibres. Le contenu de ces aliments peut rester longtemps dans les intestins et réduire la soif. Choisissez également de boire des jus de fruits frais au lieu de jus sucrés.
4. Essayez de ne pas boire de grandes quantités d'eau à la fois ou beaucoup pendant les repas. Buvez de l'eau entre vos repas et la nuit.
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Ce sont des choses qui expliquent l'importance de boire de l'eau pendant le jeûne. Si vous avez des questions sur votre état de santé pendant le jeûne, le médecin de prêt à aider. Sans tracas, vous pouvez parler à un médecin à tout moment et n'importe où via Discuter ou Voix / Appel vidéo .
Référence:
Éditions de santé de Harvard. Accédé en 2021. Quelle quantité d'eau faut-il boire ?
Ligne de santé. Consulté en 2021. Pouvez-vous boire de l'eau pendant le jeûne ?
