Jakarta – En dehors du travail acharné et de l'entraînement discipliné, quel est le secret derrière l'agilité et la grandeur des joueurs vedettes sur le gril ? Eh bien, disent les experts en sport, leur alimentation quotidienne affecte grandement leurs performances sur le terrain, vous savez. "Mauvais" manger juste un peu, n'exclut pas la possibilité que cela puisse affecter son endurance et sa capacité à jouer en compétition. Curieux de savoir quel est le secret du régime alimentaire des footballeurs professionnels ? Allez, découvrez ci-dessous!
1.Cristiano Ronaldo
Même s'il a 33 ans, le premier joueur à marquer tour de chapeau à la Coupe du monde 2018 a la forme physique d'un joueur de 23 ans. Vous ne le croyez pas ? Cependant, c'est le fait dans les résultats des tests sur les joueurs du Real Madrid tels que rapportés par Men's Health. Alors, quels sont les menus que CR7 (le surnom de Ronaldo) mange tous les jours ?
La star du Real Madrid et de l'équipe nationale du Portugal mange toujours des aliments sains. Il admet qu'il aime manger des aliments entiers tels que des fruits et légumes, des grains entiers et des protéines maigres.
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Le menu du petit-déjeuner du CR7 se compose de jambon et fromage, de gâteaux des croissants qui vient avec du yaourt et de l'avocat. Quant au déjeuner, il mangera des plats à base de poisson. Par exemple, des plats typiquement portugais comme Bacalhau . Ce menu se compose de poisson code , oignons, pommes de terre et œufs brouillés. Outre le poisson code Ronaldo aime aussi manger du vivaneau et de l'espadon.
Pour les collations, Ronaldo aime manger du pain de blé entier associé à des sardines. Alors, qu'en est-il du menu du dîner ? Cet ancien joueur de Manchester United mangeait bifteck ou du thon accompagné d'une salade.
Ronado admet qu'il mange régulièrement des aliments riches en protéines, avec beaucoup de glucides, de fruits et de légumes, et évite les aliments sucrés. De plus, il mange toujours régulièrement. En fait, CR7 mange parfois jusqu'à six petits repas par jour pour assurer une énergie corporelle adéquate lors de chaque séance d'entraînement. Comment est le régime à la Cristiano Ronaldo, sain n'est-ce pas ?
Selon le chef de l'équipe nationale portugaise tel que rapporté par Business Insider, en plus de l'eau potable, Ronaldo boit également des boissons isotoniques à faible teneur en sucre avec un mélange de glucides pour augmenter l'endurance, et des liquides électrolytiques et de la vitamine B12 pour lutter contre la fatigue.
2. Lionel Messi
Comme le rapporte le Daily Mail, selon un nutritionniste italien qui a déjà aidé Messi à perdre du poids, la star des géants de Barcelone reste à l'écart des sucreries, du pain et des pâtes afin que ses performances corporelles soient correctement maintenues. Selon l'expert, le capitaine de l'équipe nationale argentine reste également à l'écart des féculents et consomme peu de viande rouge dans son menu quotidien.
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Même ainsi, Messi est toujours autorisé à manger des aliments contenant du sel, mais à petites doses. Dans l'ensemble, le menu quotidien de Messi se compose de poisson, de beaucoup de légumes et de grains entiers, et d'huile d'olive. Certes, ce joueur essaie de réduire la consommation de sel, de sucre et de viande rouge dans son menu quotidien.
S'il veut un jour manger de la viande, le quadruple Ballon d'Or (footballeur européen de l'année) la remplacera par de la viande blanche comme le poulet. Selon l'expert, une teneur élevée en protéines et un faible taux de cholestérol sont très bénéfiques pour le corps d'un athlète comme Messi.
3. Harry Kane et al
Après avoir atterri en Russie, la nourriture et les boissons fournies par le meilleur buteur temporaire de la Coupe du monde 2018, Harry Kane et ses coéquipiers tels que Raheem Sterling, Jesse Lingard, à Ashley Young n'étaient pas arbitraires, vous savez. Il n'y a pas de nourriture et de boisson qui entre dans les troupes les trois lions (surnom de l'équipe nationale d'Angleterre) sans l'autorisation du chef et nutritionniste de l'équipe. Alors, que se passe-t-il s'ils ont faim à un moment donné ?
Eh bien, les joueurs doivent dire à l'un des membres du personnel de fournir de la nourriture, car ils ne sont pas autorisés à aller au bar ou à acheter quoi que ce soit à la supérette. Il s'agit d'un programme diététique qui s'applique à chaque tournoi. Fait intéressant, quelques mois avant la Coupe du monde, le chef de l'équipe nationale d'Angleterre a dressé une liste de courses, même des produits d'épicerie pouvant être obtenus dans les régions locales de Russie.
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Tellement serré, cette équipe nationale d'Angleterre. qu'on le veuille ou non, ils ne peuvent accepter que les menus servis par des chefs et des nutritionnistes. Excessif? Non, son nom est aussi celui d'athlète professionnel et joueur vedette.
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