Traitements simples pour prévenir les bourdonnements d'oreilles

« Les bourdonnements d'oreilles peuvent être causés par plusieurs facteurs, tels que l'âge, une blessure à l'oreille ou des problèmes de circulation sanguine. Certains traitements simples peuvent être effectués pour éviter les bourdonnements d'oreilles. Parmi eux, le maintien de la santé cardiovasculaire et la limitation de la consommation d'alcool.

, Jakarta – Il existe plusieurs causes de bourdonnements dans les oreilles, allant de la perte auditive liée à l'âge, aux blessures aux oreilles, aux problèmes du système circulatoire. De minuscules cheveux cassés dans l'oreille interne peuvent également déclencher des bourdonnements dans les oreilles.

Cette petite cassure de cheveux peut modifier les signaux envoyés au cerveau qui contrôlent la façon dont vous entendez les sons. Les bourdonnements d'oreilles peuvent être temporaires, mais ils peuvent aussi durer toute une vie. Existe-t-il un traitement simple pour éviter les bourdonnements d'oreilles ? Plus d'informations peuvent être lues ici!

Lire aussi : Apprenez à connaître la cause d'une infection de l'oreille

Limiter le volume tout en écoutant de la musique

Il existe des traitements simples pour éviter les bourdonnements d'oreilles. C'est quel genre de traitement ?

1. Utilisation du protecteur

L'exposition à des bruits forts peut endommager les nerfs de l'oreille, provoquant une perte auditive et déclencher des bourdonnements dans les oreilles. Essayez de limiter votre exposition aux bruits forts. Si vous ne pouvez pas éviter les bruits forts, portez des bouchons d'oreilles pour protéger votre audition.

Si vous utilisez souvent des outils qui utilisent des machines, travaillez en tant que musicien professionnel, y compris dans des industries qui utilisent des machines bruyantes ou des armes à feu (en particulier des pistolets ou des fusils de chasse), n'oubliez pas de toujours porter des protections auditives.

2. Baissez le volume

Habituez-vous à écouter de la musique à un volume élevé intensément grâce à écouteurs Il peut également provoquer des bourdonnements dans les oreilles. Si écouter de la musique devient une habitude, essayez de baisser le volume pour ne pas être trop exposé aux bruits forts.

3. Maintenir la santé cardiovasculaire

L'exercice régulier, une bonne alimentation sont les meilleures mesures pour garder les vaisseaux sanguins en bonne santé et peuvent aider à prévenir les bourdonnements d'oreilles. L'obésité et les troubles des vaisseaux sanguins peuvent déclencher des bourdonnements d'oreilles.

4. Limitez votre consommation d'alcool, de caféine et de nicotine

En effet, ces substances, lorsqu'elles sont utilisées en excès, peuvent affecter la circulation sanguine et contribuer aux bourdonnements d'oreilles.

5. Gérer le stress

Le stress peut aggraver les bourdonnements d'oreilles. Une bonne gestion du stress grâce à la thérapie de relaxation, à l'exercice, peut aider à surmonter et à prévenir les bourdonnements d'oreilles. Si vos problèmes d'oreille ne peuvent plus être traités par un simple traitement, vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation médicale à l'hôpital via !

Lire aussi : Les bactéries pénétrant dans l'oreille peuvent provoquer une otite moyenne

Maintenir la santé de l'oreille Grâce à une consommation alimentaire saine

Vous avez dû souvent entendre, ce que vous mettez dans votre corps aura un effet direct sur votre santé globale, cela inclut vos oreilles. Les nutriments, tels que les vitamines et les minéraux, sont nécessaires pour maintenir le corps en bonne santé et fonctionner correctement.

Une façon de garder vos oreilles en bonne santé est de manger plus d'aliments qui améliorent l'audition. Voici les types de contenu dans les aliments qui peuvent aider à nourrir les oreilles :

1. Magnésium

Le magnésium peut aider à maintenir la fonction nerveuse et à protéger les cellules ciliées de l'oreille interne lorsqu'elles sont exposées à des bruits forts. Le magnésium peut également aider à améliorer la circulation sanguine.

Pour aider à garder vos oreilles en bonne santé et prévenir la perte auditive (en particulier à cause du bruit), vous devez manger des aliments riches en magnésium tels que le chocolat noir, les graines de citrouille, les graines de lin, les noix, les avocats, le saumon, les pois, le chou frisé, les épinards et les bananes.

2. Potassium

Une diminution des niveaux de liquide dans l'oreille interne peut entraîner une perte auditive, mais un apport suffisant en potassium peut aider à réguler les liquides dans le corps. En vieillissant, les niveaux de potassium ont tendance à baisser, alors assurez-vous de consommer suffisamment d'aliments riches en potassium. Vous pouvez l'obtenir à partir de concombres, champignons, patates douces, pommes de terre, œufs, bananes, abricots, melons et autres.

Lire aussi : Effet de la carence en potassium sur le métabolisme corporel

3. Folate

La circulation joue un rôle important dans la santé des oreilles et le folate peut aider à améliorer la circulation dans le corps. Une bonne circulation aide à garder les cellules ciliées de l'oreille interne en bonne santé. Augmentez l'apport en folate en mangeant des aliments riches en folate tels que les choux de Bruxelles, le chou frisé, les épinards, le brocoli, les pois, les haricots rouges, les pois chiches et autres.

Référence:
Clinique Mayo. Accédé en 2021. Acouphènes.
WebMD. Consulté en 2021. Pourquoi avez-vous des acouphènes ?
Le centre auditif de New York. Consulté en 2021. Aliments qui améliorent l'audition : mangez à votre façon pour des oreilles plus saines.

Messages récents