Jakarta - L'hypotension, également connue sous le nom d'hypotension artérielle, est une condition dans laquelle la pression artérielle est inférieure à 90/60 mmHg. L'hypotension elle-même est un symptôme de certaines conditions, telles que la grossesse, la prise de certains types de médicaments, une maladie de la thyroïde, une déshydratation, une infection, des carences nutritionnelles et des saignements graves. Non seulement cela, même des habitudes simples, telles que changer de position assise à debout trop rapidement, peuvent provoquer une hypotension chez une personne.
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Habituellement, une personne qui souffre d'hypotension présentera des symptômes assez typiques, tels que des nausées, des étourdissements, des vomissements, une faiblesse, une vision floue, des problèmes d'équilibre instable, des évanouissements et un essoufflement. Bien que ce ne soit pas dangereux, mais vous devez éviter cette condition afin de ne pas provoquer de complications, telles qu'un choc. Il existe différentes façons d'éviter les conditions d'hypotension artérielle, dont l'une consiste à modifier votre alimentation.
Voici quelques aliments qui devraient être consommés lorsque vous souffrez d'hypotension, afin que votre état de santé puisse se rétablir rapidement.
1. Viande rouge
Lorsque vous avez une pression artérielle basse, manger de la viande rouge est une option que vous pouvez faire pour augmenter la pression artérielle. Lancer Ligne Santé La viande rouge ou le bœuf est un type de viande qui contient de la vitamine B12.
La vitamine B12 est nécessaire à l'organisme pour fabriquer les globules rouges. En satisfaisant le besoin de globules rouges dans le corps, le corps évitera les conditions d'anémie qui peuvent augmenter le risque d'hypotension.
2.Légumes verts
Non seulement les femmes enceintes, en fait les personnes souffrant d'hypotension ont également besoin d'un apport assez élevé d'acide folique. Lorsque le corps manque d'acide folique, une personne risque de souffrir d'anémie, ce qui peut entraîner un risque d'hypotension artérielle. Pour cela, répondez aux besoins en acide folique de l'organisme en mangeant une variété de légumes verts, comme les épinards, les asperges et le brocoli.
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3. Aliments qui contiennent du sel
Lancer Clinique Mayo , bien que le sel doive être évité pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, mais contrairement aux personnes souffrant d'hypotension artérielle. Manger des aliments qui contiennent un peu de sel est en fait considéré comme efficace pour augmenter la pression artérielle dans le corps. Cependant, la consommation de sel doit tout de même être limitée afin de ne pas en abuser et de provoquer d'autres problèmes de santé.
4. Fruits ou légumes contenant de l'eau
Vous devez choisir des fruits ou des légumes qui contiennent de l'eau pour empêcher le corps de se déshydrater. Lorsque le corps est déshydraté, cette condition est susceptible de provoquer une hypotension ou une hypotension artérielle. Vous pouvez consommer divers fruits pour répondre aux besoins en eau du corps, tels que la pastèque, les oranges, les tomates et l'eau de coco.
Si vous voulez manger des légumes à forte teneur en eau, essayez de manger du concombre, de la laitue ou du céleri pour répondre aux besoins en liquide de votre corps. En plus de manger des fruits et légumes, n'oubliez pas de combler vos besoins en liquides en consommant de l'eau pour garder votre corps bien hydraté.
5. Caféine
Lorsque vous ressentez des symptômes d'hypotension artérielle ou d'hypotension, il ne fait jamais de mal de boire une tasse de thé ou de café. Lancer Harvard Health Publishing La teneur en caféine du thé et du café peut aider à augmenter la tension artérielle en stimulant le système cardiovasculaire et en augmentant la fréquence cardiaque.
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Ce sont certains types d'aliments que vous pouvez consommer pour traiter l'hypotension artérielle. Cependant, rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche lorsque cette condition ne s'améliore pas en quelques jours. Pression artérielle basse non traitée
correctement peut provoquer un état de choc et un manque d'oxygène pour le corps.
