, Jakarta - La méditation est une technique de relaxation en libérant tous les fardeaux qui sont dans l'esprit, à la fois des choses qui sont inquiétantes ou amusantes. La méditation se fait en régulant ou en traitant la respiration.
La façon de méditer est de s'asseoir et de prendre une profonde inspiration, puis de la retenir pendant quelques instants et de la relâcher lentement. La méditation ou la méditation est pratiquée depuis des milliers d'années. Cette pratique de respiration vise à gagner en sérénité.
Lorsque le corps est soumis à un stress, il libère les hormones épinéphrine et norépinéphrine qui provoquent une augmentation du flux sanguin, de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Avec la méditation, la circulation sanguine, la fréquence cardiaque et la pression artérielle reviennent à la normale. Ensuite, la méditation est également efficace pour activer les ondes gamma dans le cerveau qui fonctionnent pour la concentration et la concentration.
Bienfaits de la méditation pour le corps
1. Perdre du poids
L'un des avantages de la méditation est la perte de poids. Une personne avec un excès de poids peut essayer la méditation pour le perdre. En effet, lorsque les gens méditent, ils peuvent résister à l'envie de simplement manger une collation ou de manger un repas copieux.
2. Évitez l'insomnie
Un autre avantage de la méditation est d'éviter l'insomnie. C'est parce que les bienfaits de la méditation avant de se coucher rendent l'esprit calme et confortable, ce qui vous permet de dormir profondément. Les personnes habituées à la méditation trouveront facilement un sommeil réparateur.
3. Digestion en douceur
Ensuite, le troisième avantage de la méditation est qu'elle peut améliorer la digestion. La méditation peut calmer l'état de l'estomac, de sorte que les organes qu'il contient le soient également. En faisant de la méditation, les troubles digestifs peuvent être surmontés car le processus d'absorption des aliments dans l'estomac fonctionne de manière optimale.
4. Surmonter l'hypertension
Le prochain avantage de la méditation est de surmonter l'hypertension. Une étude a révélé que la méditation permet au corps d'une personne de résister à la réponse aux hormones du stress. L'absence de réponse au stress rend une personne moins stressée et en colère.
5. Améliorer la concentration
La méditation a également des avantages pour augmenter la concentration. Pour les personnes qui oublient facilement, la méditation peut améliorer la mémoire et la concentration. Les personnes habituées à méditer se concentreront sur ce qui sera réalisé.
6. Soyez plus patient et indulgent
Le sixième avantage de la méditation est qu'elle rend une personne plus patiente et indulgente. Faire de la méditation peut rendre l'âme et l'esprit calmes et paisibles. Quand quelqu'un fait une erreur, les personnes qui aiment méditer pardonneront facilement leurs erreurs sincèrement.
7. Éviter les mauvaises habitudes
Le prochain avantage de la méditation est qu'elle peut éviter les mauvaises habitudes. Pour quelqu'un qui fait habituellement de mauvaises choses, la méditation peut être un moyen d'éviter les mauvaises habitudes. Lorsque de mauvaises habitudes commencent à sortir, faites de la méditation pour les éviter.
8. Aiguisez le calme intérieur
La méditation est également utile pour affiner la paix intérieure. Une personne qui aime méditer peut affiner son calme intérieur. Les personnes qui aiment méditer ne seront pas facilement influencées lorsqu'elles vivent une épreuve et ne sont pas facilement découragées, découragées et également découragées.
9. Pratiquer la sagesse
Pratiquer une attitude sage est l'un des avantages de la méditation pour une personne. Avec la méditation, on nous apprendra à voir les choses dans ce monde dans son ensemble, pas seulement ce que nous voyons avec les yeux.
Voilà les bienfaits de la méditation pour le corps. Si vous voulez plus de conseils de méditation, fournir des services de discussion avec les médecins. Le seul moyen est Télécharger application dans l'App Store ou le Play Store.
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