5 façons de surmonter les jambes enflées des femmes enceintes

Jakarta – Le gonflement des jambes qui se produit chez les femmes enceintes est en fait une chose courante. Cependant, de nombreuses femmes enceintes se sentent mal à l'aise et veulent se débarrasser immédiatement des pieds enflés. Cette condition est due à des changements hormonaux dans le corps des femmes enceintes. Pendant cette période de grossesse, le corps retiendra plus de liquides et de sel (sodium). Ce gonflement est également fréquent au cours des 24 ou 28 premières semaines de grossesse.

Dans le monde médical, ce gonflement se produit en raison de dommages ou d'une pression accrue sur les capillaires. Ainsi, ce liquide s'infiltrera des capillaires dans le tissu organique environnant. De plus, il existe de nombreux facteurs qui font enfler les pieds de la mère, à savoir : LIRE AUSSI : Découvrez 4 bienfaits du massage pour les femmes enceintes)

Gain de poids

À mesure que l'âge gestationnel augmente, le poids des femmes enceintes continuera d'augmenter. Le corps de la mère supportera une charge plus lourde qu'avant la grossesse, le gonflement est donc inévitable.

Moins de mouvement

Plus l'âge gestationnel est avancé, plus la femme enceinte peut se sentir de plus en plus paresseuse pour bouger beaucoup. En plus de nuire au fœtus, beaucoup de mouvements fatiguent rapidement la mère. En raison de ce manque de mouvement, la circulation sanguine de la mère dans les jambes deviendra moins fluide et la fera gonfler.

Il existe plusieurs moyens simples de surmonter cela, voyons l'examen suivant !

Compresser les pieds avec de l'eau froide

C'est le moyen le plus efficace d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes, les mères peuvent préparer un seau d'eau glacée et y tremper les deux pieds. Assurez-vous que vos pieds sont propres avant d'entrer dans l'eau froide. Faites tremper quelques minutes et quand cela suffit, séchez vos pieds avec une serviette propre. Faites-le régulièrement lorsque vous sentez que vos pieds commencent à enfler.

Déplacez-vous souvent

Pendant la grossesse, le bon moment pour faire beaucoup de mouvements, comme marcher, est le matin. En plus d'aider à faciliter le processus d'accouchement plus tard, marcher le matin aidera à faciliter la circulation sanguine, en particulier les jambes, et finalement à éliminer l'enflure.

Boire plus d'eau et réduire la consommation de sel

En plus de prévenir la déshydratation, en buvant beaucoup d'eau, la circulation du liquide accumulé dans les pieds deviendra plus fluide. Les mères doivent également réduire leur consommation de sel. C'est parce que le sel se liera au liquide dans les pieds et aggravera le gonflement.

Ne portez pas de collants

L'utilisation de pantalons serrés pendant la grossesse est une mauvaise habitude, car cela affectera le développement du fœtus dans l'utérus. L'utilisation de pantalons serrés provoque également un blocage du flux sanguin vers les jambes. Choisissez des pantalons amples pour les activités quotidiennes pendant la grossesse pour la santé du fœtus et le confort de la mère.

Rendez les conditions aussi confortables que possible

Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent créer des conditions confortables. Par exemple:

  • Les femmes enceintes peuvent porter des sandales à base souple pour ne pas avoir mal aux pieds
  • Ne croisez pas les jambes car cela peut bloquer la circulation sanguine dans les jambes
  • Dormez sur le côté ou soutenez vos pieds avec des oreillers pour améliorer la circulation sanguine et réduire l'accumulation de liquide dans les pieds enflés.

Si ce qui précède n'est toujours pas en mesure de se débarrasser du gonflement qui se produit chez les femmes enceintes, vous pouvez consulter un médecin en utilisant l'application grâce à des fonctionnalités Chat et appel vocal/vidéo . Téléchargeons immédiatement l'application à l'heure actuelle! ( LIRE AUSSI : 5 sports les plus recommandés pour les femmes enceintes)

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