Jakarta – Sans s'en rendre compte, certaines habitudes des femmes dans leurs activités quotidiennes peuvent faire s'affaisser leurs seins. Si vous avez cela, bien sûr, cela interférera avec votre apparence, ce qui diminuera votre confiance en vous. Surtout quand tu portes des vêtements coupe ajustée qui affiche les courbes du corps de sorte qu'il ne semble pas parfait.
Donc, pour cela, vous devez éviter certaines habitudes qui peuvent faire s'affaisser vos seins, comme utiliser la mauvaise taille de soutien-gorge, fumer, boire moins d'eau, ne pas utiliser crème solaire ainsi qu'une alimentation irrégulière.
Si vous portez un soutien-gorge de taille plus petite ou plus grande, vos seins peuvent s'affaisser. La mauvaise taille ne soutient pas correctement la forme du sein, ce qui le rend inconfortable et affecte sa forme. L'influence de la cigarette est connue pour contenir des substances qui peuvent réduire l'élasticité de la poitrine, cette habitude doit donc être évitée.
Ne pas boire suffisamment d'eau peut rendre votre peau rugueuse et sèche. Bien sûr, cela ne s'applique pas seulement à la peau du visage mais aussi à toutes les parties du corps, y compris les seins. De même avec crème solaire, non seulement protéger la peau exposée. Si vous portez souvent des chemises sans manches, utilisez une protection SPF sur vos seins.
Pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids en suivant un régime, vous devez être cohérent avec le régime que vous choisissez. Les régimes qui hésitent à faire monter et descendre le poids de façon irrégulière font grossir les seins touchés. Donc, si vous souhaitez faire un régime, il doit être accompagné d'exercices pour garder le corps tonique.
Si vous avez corrigé des habitudes quotidiennes qui peuvent faire s'affaisser vos seins, il est maintenant temps pour vous de surmonter le problème de l'affaissement des seins en faisant de l'exercice. Il existe trois types d'exercices que vous pouvez faire facilement. Pas besoin d'aller au centre de fitness, vous pouvez le faire à la maison tous les matins ou avant de vous coucher même le week-end tout en vous relaxant et en profitant de votre temps libre. Allez, découvrez 3 façons de surmonter les problèmes d'affaissement des seins suivants :
1. Pompes
Mouvement des pompes peut également aider à resserrer les muscles autour des mains et les muscles de la poitrine. Si vous faites régulièrement ce type d'exercice, vos seins se resserreront et se soulèveront automatiquement. Eh bien, vous devriez faire ce mouvement de pompe au moins 10 fois par jour.
Faites des pompes correctement, gardez vos pieds joints et vos mains plus larges que la longueur des épaules. Le corps forme une ligne droite de la tête aux pieds, puis abaissez vos épaules jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol. Assurez-vous que vos bras forment un angle de 45 degrés, d'accord ?
2. Soulever des poids
Non seulement pour les hommes, soulever des poids peut également avoir un effet sur la forme du corps d'une femme. Maintenant, pour resserrer les seins affaissés, vous devez entraîner vos muscles pectoraux en vous entraînant à soulever des poids.
Faire un geste haltère mouche en soulevant le poids en position couchée. Ce mouvement est le moyen le plus rapide de resserrer les muscles de la poitrine. Pour faire ce mouvement, levez d'abord vos bras droit au-dessus à un angle de 90 degrés et maintenez-les pendant quelques secondes. Abaissez ensuite vos mains sur les côtés et répétez le mouvement de vos mains jusqu'à ce qu'elles forment 90 degrés. Pour obtenir un maximum de résultats, faites cet exercice pendant 15 minutes.
3. Natation
Pendant le week-end, la natation est le sport idéal pour ceux d'entre vous qui veulent surmonter le problème de l'affaissement des seins. Prenez 30 minutes pour nager afin que les seins soient à nouveau fermes. La natation fait bouger tous les membres du corps dans son ensemble, ce qui aide à brûler les graisses et renforce les muscles de la poitrine.
Faites attention à votre état de santé avant de faire du sport. Parlez à votre médecin si vous ne vous sentez pas bien ou si quelque chose est différent avec votre état corporel. Vous pouvez utiliser l'application pour parler au spécialiste de votre choix via Appel vocal/vidéo et Discuter. De plus, vous pouvez également acheter les produits de santé dont vous avez besoin avec . Allez, Téléchargermaintenant via l'App Store et Google Play.
