Pas de panique, voici des conseils pour surmonter la douleur due aux attelles de tibia

Jakarta - Attelle du tibia ou soi-disant attelles de tibia est une inflammation des muscles, des tendons et des tissus osseux autour du tibia. La douleur survient le long du bord interne du tibia, là où le muscle s'attache à l'os. Cette condition survient souvent chez les personnes ayant une activité physique modérée à vigoureuse. Pas étonnant que les athlètes comme le football, le tennis, le basket-ball et le badminton souffrent souvent de cette condition.

Attelles de tibia C'est un trouble de stress cumulatif. Des coups et des pressions répétés sur les os, les muscles et les articulations du bas de la jambe provoquent de petites fissures dans les os du pied. La douleur associée aux attelles de tibia est due à une force excessive sur les os.

Cette force excessive fait gonfler les muscles et augmente la pression sur les os, provoquant douleur et inflammation. Le corps peut réparer les fissures s'il a le temps de se reposer et de récupérer. Si le corps n'a pas le temps de récupérer en se reposant, de petites fissures peuvent s'aggraver en fractures totales ou en fractures de stress.

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Ne vous inquiétez pas, la douleur de l'attelle du tibia peut être guérie

En fait, la douleur de l'attelle du tibia peut s'améliorer d'elle-même. Il ne fait jamais de mal de faire un examen physique approfondi. Voici comment gérer et soulager la douleur dans les attelles de tibia que vous pouvez faire :

  • Reposez le corps. Ceci est absolument nécessaire. Évitez les activités intenses sur les pieds, car il faut du temps pour guérir.

  • Compresse avec des glaçons pour réduire la douleur et l'enflure. Faites-le pendant environ 20 à 30 minutes toutes les 3 ou 4 heures pendant les 2 à 3 prochains jours. Cela peut également être fait jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement.

  • Utiliser des semelles de chaussures spéciales . Cela aide à maintenir l'équilibre du corps en position debout.

  • Prendre des analgésiques et les anti-inflammatoires, tels que le naproxène, l'ibuprofène ou l'aspirine, aident à réduire la douleur et l'enflure. Ce médicament a des effets secondaires, vous devez donc l'utiliser le mieux possible et selon les conseils du médecin.

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C'est un signe que l'attelle de tibia s'est améliorée

Peut-on savoir qu'une attelle de tibia s'est améliorée ? Vous pouvez, regardez les 4 (quatre) choses suivantes :

  • La jambe blessée peut bouger normalement comme une jambe saine.

  • La jambe blessée a retrouvé sa force comme une jambe saine.

  • Les pieds peuvent être utilisés pour appuyer, surtout au point qui était autrefois très douloureux.

  • Les jambes peuvent à nouveau être utilisées pour courir et sauter sans douleur.

Personne ne sait quand la douleur de votre attelle de tibia guérira complètement, car cela dépend de la durée pendant laquelle vous laissez votre jambe se reposer de l'activité intense qu'elle fait. En fait, certains sont complètement guéris en 3 ou 6 mois.

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Il est important que vous ne vous précipitiez pas pour reprendre votre routine. Si vous avez été actif avant que votre pied ne soit complètement guéri, il n'est pas impossible qu'une blessure permanente se produise. Faites de nouvelles activités sans impact qui n'aggravent pas la douleur de l'attelle du tibia, comme la natation ou le vélo pour les coureurs.

S'il y a quelque chose que vous voulez demander, vous pouvez demander directement au médecin, ne demandez pas avec désinvolture. Utiliser l'application , et vous pouvez directement demander à un orthopédiste d'obtenir des informations précises. Assez Télécharger application sur votre téléphone!

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