C'est une bonne nutrition pour le développement du cerveau des tout-petits

, Jakarta – La santé des enfants est certainement l'une des choses les plus importantes pour les parents. Diverses méthodes sont utilisées pour maintenir la santé et le développement des enfants, dont l'une consiste à maintenir une alimentation saine et à consommer des aliments donnés aux enfants. Une alimentation saine affecte également la santé et le développement du cerveau des tout-petits.

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En tant que parents, les mères doivent savoir de quels nutriments les tout-petits ont besoin pour un développement optimal du cerveau. Voici les nutriments qui affectent le développement du cerveau des enfants, à savoir :

1. Acide folique

Une carence en acide folique lorsque le bébé est dans l'utérus augmente le risque de troubles neurologiques et du développement cérébral chez le bébé à la naissance. L'acide folique doit être rempli par la mère puisque l'enfant est encore dans l'utérus jusqu'à ce que l'enfant grandisse.

Les mères peuvent répondre à l'apport d'acide folique chez les enfants en leur fournissant des aliments dont la teneur en acide folique est suffisamment élevée. Lancer Ligne Santé Les œufs, les épinards, le chou frisé et divers types de haricots contiennent de l'acide folique. Il n'y a donc aucun mal à varier le menu enfant avec un mélange de ces aliments.

2. Fer

Lancer La psychologie aujourd'hui Un apport insuffisant en fer dans le corps affecte le fonctionnement du cerveau et des nerfs, provoquant des perturbations des neurotransmetteurs et du métabolisme cérébral. S'il n'est pas traité immédiatement, cela peut causer des problèmes de santé mentale ou aggraver les problèmes de santé mentale d'une personne. Il n'y a donc rien de mal à ce que la mère réponde aux besoins en fer de l'enfant. Le foie de poulet, les épinards et les haricots sont quelques-uns des types d'aliments qui ont une teneur en fer suffisamment élevée.

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3. Teneur en oméga 3

L'oméga 3 est l'un des nutriments les plus importants pour le développement du cerveau des enfants. Ce contenu sert à construire des cellules cérébrales et des cellules nerveuses. De plus, répondre aux besoins en oméga 3 chez les enfants prévient le déclin mental. Répondre aux besoins en oméga 3 des enfants en apportant du poisson dans l'alimentation de l'enfant. Vous pouvez également utiliser l'application à demander directement au pédiatre concernant la bonne satisfaction des besoins en oméga 3 chez les enfants.

4. Antioxydant

Les antioxydants sont nécessaires au cerveau pour aider à neutraliser les molécules instables causées par les radicaux libres. Ceci est fait pour réduire l'impact négatif qui peut se produire sur le cerveau, comme une diminution de la mémoire des enfants. Les fruits tels que les fraises et les myrtilles sont des types de fruits qui ont une teneur élevée en antioxydants. Donc, il n'y a rien de mal à donner ces fruits aux collations de votre enfant pendant la journée ou le soir.

5. Protéine

Les protéines sont l'un des nutriments nécessaires à la croissance et au développement du cerveau chez les enfants. Les protéines fonctionnent pour la formation de nouvelles cellules dans le cerveau qui permettent au cerveau de continuer à se développer et à grandir. Répondez aux besoins en protéines des enfants en fournissant des œufs, du bœuf, du poisson, du tofu, du tempeh, des haricots verts et du soja dans l'alimentation de l'enfant.

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En plus de certains de ces nutriments n'oubliez pas de répondre aux besoins en eau du corps de l'enfant. C'est parce que le cerveau sera également affecté par l'eau. Lorsque le corps est déshydraté, cela affecte la santé du cerveau de l'enfant. Donnez aux enfants suffisamment d'eau à boire ou donnez-leur des légumes et des fruits à forte teneur en eau comme collations.

Référence:
La psychologie aujourd'hui. Accédé en 2020. Le pouvoir des protéines pour optimiser la santé du cerveau
La psychologie aujourd'hui. Récupéré en 2020. Heavy Metal: Iron and The Brain
Alzheimers.net. Accédé en 2020. Comment les antioxydants se prêtent-ils à la santé du cerveau
Ligne de santé. Accédé en 2020. 17 avantages scientifiques des acides gras oméga 3
Ligne de santé. Accédé en 2020. 15 aliments sains riches en folate

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