, Jakarta - La fin de l'année approche à grands pas, la plupart des gens doivent déjà avoir prévu avec qui et où ils passeront le moment de la fin de l'année. Parfois, planifier des vacances de fin d'année interfère aussi un peu avec votre concentration au travail, car vous devez planifier beaucoup de choses. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car cela est encore tout à fait normal. La raison en est qu'il y a aussi des gens qui ne pensent pas où et avec qui ils passeront la fin de l'année à la fin de l'année, parce qu'ils sont trop occupés ou accros au travail ( bourreau de travail ).
Saviez-vous que la dépendance au travail est un trouble de santé mentale? Cette condition est associée à un comportement obsessionnel-compulsif (TOC). Alors, comment faire la différence entre travailler dur et être accro au travail ? Comment se débarrasser de la dépendance au travail ? Voyons la critique suivante!
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En savoir plus sur le bourreau de travail
Comme toute autre dépendance, dépendance au travail ou bourreau de travail est l'incapacité d'arrêter le comportement. Cela découle souvent d'un besoin compulsif d'atteindre un statut et de réussir ou d'échapper au stress émotionnel. La dépendance au travail est souvent motivée par la réussite professionnelle. Cette condition est également fréquente chez les personnes perfectionnistes.
Tout comme quelqu'un avec une toxicomanie, une personne avec une dépendance au travail réalise " haute " pendant qu'ils travaillent. Cela les empêche de répéter le comportement. Les personnes dépendantes au travail peuvent ne pas être en mesure d'arrêter le comportement même s'il peut affecter leur vie personnelle ou leur santé physique ou mentale.
Dans une culture où le travail acharné est loué et où des heures supplémentaires sont souvent attendues, il peut être difficile de reconnaître la dépendance au travail. Les personnes dépendantes au travail justifient souvent leur comportement en expliquant pourquoi c'est une bonne chose et peut les aider à réussir. Ils peuvent paraître attachés à leur travail ou à la réussite de leur projet. Cependant, vous devez vous rappeler que l'ambition et la dépendance sont deux choses très différentes.
Une personne ayant une dépendance au travail peut s'engager dans un travail compulsif pour éviter d'autres aspects de sa vie, tels que des problèmes émotionnels perturbants ou des problèmes personnels qu'elle a. Semblable à d'autres dépendances, la personne peut s'engager dans le comportement sans se rendre compte des effets négatifs de la dépendance.
Certains des symptômes de la dépendance au travail comprennent :
- Passer des heures au bureau, même lorsque vous n'en avez pas besoin.
- Manque de sommeil pour s'engager dans des projets de travail ou accomplir des tâches.
- Obsédé par la réussite au travail.
- Très peur de l'échec au travail.
- Devenez paranoïaque si la performance est jugée moins qu'optimale.
- Ignorer les relations personnelles à cause du travail.
- Avoir une attitude défensive envers les autres à propos de leur travail
- Utiliser le travail comme moyen d'éviter les problèmes.
- Travailler pour surmonter les sentiments de culpabilité ou de dépression
- Travaillez pour éviter les problèmes tels que la mort, le divorce ou les problèmes financiers.
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Comment surmonter la dépendance au travail
Si vous ou un de vos proches souffrez d'une dépendance au travail, vous n'aurez peut-être pas besoin du même niveau de soins qu'une personne toxicomane. Cependant, il est possible qu'au début, vous ayez besoin d'un programme de réadaptation pour patients hospitalisés ou ambulatoires pour gérer le comportement.
Bien que les programmes de réadaptation soient plus courants dans les toxicomanies et l'alcoolisme, les dépendances graves au travail peuvent également être aidées avec cette approche intensive. Le traitement hospitalier vous oblige à rester dans l'établissement pendant votre convalescence. Les soins ambulatoires vous permettent de rester à la maison tout en suivant des cours et des conseils pendant la journée.
La dépendance au travail peut être causée par un problème de santé mentale concomitant, comme un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou un trouble bipolaire. La toxicomanie peut également entraîner des problèmes de santé mentale, comme la dépression.
Pour cette raison, il peut être utile de procéder à une évaluation de la santé mentale. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à concevoir un plan de traitement. Le plan traitera de la toxicomanie et de ses problèmes sous-jacents. Une thérapie individuelle et même des médicaments peuvent aider à contrôler vos impulsions, votre anxiété et votre stress.
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Vous sentez-vous accro au travail et craignez-vous que cela nuise à votre santé mentale ? Ne vous inquiétez pas, psychologue à peut être une solution à tous vos problèmes mentaux et émotionnels. Les psychologues seront toujours à votre disposition pour vous donner des conseils de santé que vous pouvez faire.
