Cracher fréquemment pendant le jeûne, est-ce normal ?

, Jakarta – Pendant le mois de jeûne, tout musulman qui l'observe doit s'abstenir de consommer de la nourriture et des boissons du lever au coucher du soleil. En effet, le jeûne peut nourrir le corps lorsqu'il est pratiqué de manière routinière, mais il peut provoquer des sensations inconfortables dans le corps. L'un d'eux survient dans la bouche qui devient plus fréquent à jeun. Alors, est-ce normal que cela se produise ? Voici la critique complète!

Cause quelqu'un crache souvent pendant le jeûne

En fait, la salivation peut se produire parce que l'esprit anticipe et s'attend à ce que la nourriture ou la boisson crée une sorte d'événement digestif, qui déclenche alors une réponse physiologique de la salivation et d'autres réponses gastriques. De plus, le débit salivaire pendant le jeûne était plus lent que les jours normaux d'un rapport de 0,098 ml/min par rapport à 0,208 ml/min. Il n'y a pas de différence visible entre les sexes.

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Cela peut également se produire lorsque la salive n'est pas stimulée pendant le jeûne, finissant par se rassembler après que le corps n'a pas reçu de nourriture ou de boisson pendant 6 heures. Contrairement à ce qui se passe lorsqu'une personne ne jeûne pas, la salive peut s'accumuler dans les 30 minutes à 1 heure après avoir mangé. Bien sûr, la concentration de nitrites et de protéines dans la salive peut également inciter une personne à cracher plus souvent à jeun.

L'esprit peut également amener le corps à avoir une réponse alléchante lorsqu'il anticipe un repas ou une boisson souhaité ou planifié pendant l'iftar. De plus, des publicités alimentaires se bousculent qui vous expose inévitablement à cette information, de sorte que la production de salive augmente et par conséquent les crachats sont constants.

La meilleure façon d'éviter de cracher constamment est de contrôler son environnement pour éliminer ce stimulus. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour éviter de penser constamment à des aliments qui peuvent augmenter la production de salive :

1. Restez occupé

Éviter de manger les jours de jeûne peut être difficile, surtout si vous vous ennuyez et avez faim. Une façon d'éviter l'envie de se souvenir de la nourriture est de rester occupé, afin d'éviter de cracher fréquemment pendant le jeûne. En fait, vous pouvez faire des activités qui peuvent détourner l'attention de la sensation de faim, mais n'utilisez pas trop d'énergie. Cela peut inclure marcher et méditer, prendre un bain, lire un livre ou écouter une chanson.

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2. Mangez beaucoup de protéines lorsque vous rompez le jeûne

Consommer des protéines lors de la rupture du jeûne peut garder la faim à distance plus longtemps. Cela peut vous empêcher de produire une salive excessive. Beaucoup de gens commencent à jeûner pour essayer de perdre du poids. Par conséquent, l'habitude de cracher pendant le jeûne peut être évitée.

Cependant, un manque de calories peut vous faire perdre du muscle en plus de la graisse. Une façon de minimiser la perte musculaire pendant le jeûne est de vous assurer de manger suffisamment de protéines lorsque vous interrompez votre jeûne. Par conséquent, manger des protéines les jours de jeûne peut aider à compenser certains des effets secondaires du jeûne.

3 . Exercice léger

Continuez à faire des exercices légers pendant le jeûne peut maintenir des pensées positives. La meilleure option d'exercice pendant le jeûne est celle de faible intensité. Les exercices de faible intensité peuvent inclure la marche, le yoga léger, les étirements doux et les tâches ménagères. Plus important encore, écoutez votre corps et reposez-vous si vous avez du mal à faire de l'exercice pendant le jeûne.

Bien qu'il soit normal de cracher fréquemment comme cela, surtout lorsque vous êtes à jeun, cela peut toujours causer des problèmes de santé. Dans certaines conditions, des crachats fréquents peuvent provoquer une infection, une irritation ou même une allergie de la gorge.

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Par conséquent, il est important de connaître la cause de la sensation inconfortable dans la gorge, afin que vous ressentiez le besoin de cracher trop souvent pendant le jeûne. L'un des problèmes qui peuvent en être la cause est la production excessive de mucus. Généralement, de nombreuses causes de mucus dans la gorge sont dues à une inflammation de la cavité des sinus ou appelée sinusite.

Assurez-vous de ne pas cracher trop souvent car cela peut déshydrater votre corps en raison d'un manque de liquides. Votre bouche et vos lèvres peuvent être encore plus sèches à mesure que votre corps est déshydraté. Effectuez toutes les étapes mentionnées afin d'éviter le manque de liquides.

Si vous avez encore des questions sur la façon de rester en bonne santé pendant le jeûne, le médecin de prêt à aider à y répondre. Assez avec Télécharger application , toutes les facilités d'accès à la santé peuvent être obtenues. Par conséquent, téléchargez l'application immédiatement pour le rendre plus facile, surtout à jeun.

Référence:
Bibliothèque nationale de médecine. Consulté en 2021. Effets du jeûne sur la composition de la salive.

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